Par temps de canicule, les bons gestes à adopter 

Par temps de canicule, les bons gestes à adopter 
Fatigue, déshydratation, essoufflements, transpiration… La chaleur peut s'avérer très pénible pour certaines personnes.

    
Une petite liste de conseils pour essayer d'affronter cette période caniculaire en toute sérénité.


Boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour, l'équivalent d'une grande bouteille pour éviter la déshydratation. 


En cas d'importantes chaleurs, il est important de consommer en priorité des légumes et des fruits. Par ailleurs, il faut éviter la viande rouge.


Pour faire baisser la température du corps, pensez à le mouiller plusieurs fois par jour, au moins le visage et les avant-bras.


Une bouteille d'eau congelée placée devant un ventilateur peut être efficace, pour faire baisser la température de son logement.  
Il est important de fermer ses volets durant la journée et d'aérer la nuit. 


Pendant les vagues de chaleur, assurez-vous que vos proches se portent bien et pensez aussi à donner de vos nouvelles.