Zoom sur certains signes qui montrent que votre sommeil n'est pas au top

Zoom sur certains signes qui montrent que votre sommeil n'est pas au top

Zoom sur certains signes qui montrent que votre sommeil n'est pas au top

Le site web Nessma vous présente les signes qui montre que votre sommeil n'est pas de bonne qualité :

  • Vous carburez au café toute la journée
  • Vous vous réveillez souvent avec la bouche sèche ou la migraine
  • Vous avez souvent envie de faire pipi la nuit
  • Vous prenez du poids

L’importance du sommeil n’est plus à prouver. Le site web Nesmsa vous recommande 8 choses à éviter avant d'aller se coucher pour s'assurer une bonne nuit de sommeil : 

  • Manger des aliments gras ou épicés
  • Boire de l’alcool
  • Boire trop d’eau
  • Etre devant un écran (télé, pc, téléphone…)
  • Faire des exercices cardio intenses
  • Boire de la caféine
  • Manger du chocolat
  • Se disputer