Position ''confort'' pour votre dos

Position ''confort'' pour votre dos

Les maux de dos sont l’une des principales causes d’invalidité ou d’impotence fonctionnelle totale ou partielle. Tour de rein, fosse lombaire, cou, etc. Réconciliez-vous, donc avec votre dos, véritable charpente de votre squelette, en adoptant les postures correctes les plus fréquentes !


Debout : Essayez de répartir votre poids équitablement sur tout le corps. Epaules alignés pas enroulés, dos en rectitude, cou vertical et allongé, genoux souples et orteils à plat.

Assis : Asseyez vous à fond, coller votre dos au dossard. Fesses et cuisses bien à plat sur la chaise. Ne penchez pas vers l’avant. Pour maintenir votre dos droit, serrez le ventre.