Zoom sur les 8 bienfaits des dattes…

Les dattes ou le remède magique…

Les dattes ou le remède magique…

Connue pour ses nombreuses vertus, la datte sèche ou fraîche peut bel et bien être votre remède magique !



Innombrables sont les bienfaits de ce fruit. Sa consommation quotidienne est utile pour plusieurs organes.

Riches en fibres alimentaires, glucides, vitamines et antioxydants, 2 à 3 dattes par jour peuvent vous aider à prévenir plusieurs maladies. Zoom sur les 8 bienfaits des dattes.

1- Elles améliorent la digestion :

Les dattes sont composées de 57% de fibres insolubles et de 43% de fibres solubles, qui ont un effet laxatif et sont très efficaces pour la prévention de la constipation. Ainsi, elles peuvent traiter les troubles intestinaux. Pour évacuer les selles, le fruit retient l’eau disponible dans le colon pour faire augmenter le volume et le poids des matières fécales. Les dattes sont également efficaces pour lutter contre la diarrhée grâce à leur apport en potassium.

2- Elles réduisent l’hypertension artérielle :

Ces fruits diminuent le risque d’AVC grâce à leur contribution à la dilatation des vaisseaux sanguins et à leur richesse en magnésium. Les dattes sont également riches en potassium qui aide à réduire et à réguler la pression artérielle. Selon les scientifiques, les fruits seraient recommandés dans le traitement et la prévention des maladies cardiovasculaires.

3- Elles traitent l’anémie :

Pour les personnes qui souffrent d’anémie, la datte est le fruit idéal. Riches en fer, elles contribuent à la production de globules rouges. Ce minéral permet également de transporter l’oxygène des poumons dans le reste des cellules de l’organisme.

Lors de la grossesse ou des périodes menstruelles, il est recommandé de consommer des aliments riches en fer tels que les dattes.

4- Elles améliorent les capacités du cerveau

En cas d’examen ou d’entretien, tournez-vous vers les dattes. Riches en phosphore et en vitamine B6, elles permettent au cerveau de mieux fonctionner. Les fruits aident également à stimuler les capacités intellectuelles et de développer la mémoire grâce à leurs apports nutritifs intéressants.

5- Elles sont bonnes pour la santé des yeux

La zéanxanthine et la luthéine présentes dans les dattes sont très recommandées pour la santé des yeux. Grâce à leur apport en vitamine A1, les dattes améliorent la vue en contribuant à la régénération de la cornée. La lutéine permet de protéger l’œil des dommages externes (lumière bleue et ultraviolette) et de prévenir le vieillissement.

6- Elles stimulent le désir sexuel

Pour augmenter le désir sexuel et améliorer la santé reproductive, rien de tel qu’une consommation régulière de dattes. Elles sont sources d’acides aminés, qui sont connus pour leur efficacité sur la libido des hommes.

7- Elles favorisent la perte de poids

Pour maintenir un poids parfait, les dattes peuvent se révéler être un allié minceur de taille. Elles sont très faibles en calories, 23 kcal pour une datte moyenne, mais sont constituées principalement de glucides. Les dattes offrent une sensation de satiété et peuvent être un carburant intéressant lors d’une activité physique ou intellectuelle intense.

8- Elles apaisent la douleur

Les dattes ont des propriétés analgésiques. Leur richesse en magnésium et leurs propriétés antibactériennes font du fruit un remède idéal pour apaiser les douleurs et les infections. Le manganèse, sélénium et le cuivre contenus dans les dattes sont des éléments essentiels pour la santé des os.