L'importance de l'éducation alimentaire

L'importance de l'éducation alimentaire

L'importance de l'éducation alimentaire

le site web Nessma Tv vous quelques conseils faciles à suivre pour mettre vos enfants sur de bons rails d'une bonne éducation alimentaire : 

L'évolution des modes de vie a été très significative depuis deux décennies elle a engendré des modes d'alimentation différents et une diminution de l'activité physique liée au développement des moyens de transport, de la télévision, des jeux vidéo et de l'informatique, qui se traduisent pour la plupart des enfants par une réduction des dépenses d'énergie et l'on constate que la surcharge pondérale voire l'obésité ne sont pas des cas isolés chez les jeunes.

 


- Manger régulièrement : la base la plus solide pour aider un enfant à prendre de bonnes habitudes, est de le faire manger 3 repas par jour, à heure fixe. Idéalement les repas doivent être pris en famille.
- Manger plus sainement : on essaie autant que faire se peut de respecter les fameux « 5 fruits et légumes par jour », de limiter les plats préparés et le fast foof. De même à table on privilégie l'eau aux sodas, très caloriques.
- Leur faire aimer la nourriture : et si au lieu de diaboliser la malbouffe et de leur interdire les sucreries, on leur apprenait tout simplement à cuisiner des aliments sains.
- Montrer l'exemple : rien de tel pour qu'un enfant retienne durablement ces bonnes habitudes que de voir ses parents les appliquer !