Découvrez les meilleurs astuces pour obtenir un ventre plat !
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à obtenir un ventre plat :
- Mangez des aliments riches en fibres (légumes verts, fruits, céréales complètes...)
- Buvez beaucoup (eau, thé, infusions), mais entre les repas afin d'éviter de faire gonfler votre ventre.
- Prenez le temps de manger, en mâchant bien vos aliments.
- Limitez l'alcool et surtout la bière, la charcuterie et les sucreries.
- Evitez au maximum les gâteaux industriels et les desserts proposés dans les rayons de votre supermarché.
- Il est également nécessaire de pratiquer une activité physique régulière (on conseille généralement 150 minutes par semaine), et d'éviter la station assise prolongée. Courage !
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