Découvrez les meilleurs astuces pour obtenir un ventre plat ! 

Découvrez les meilleurs astuces pour obtenir un ventre plat ! 

Découvrez les meilleurs astuces pour obtenir un ventre plat ! 
Le ventre plat est, sans aucun doute, un rêve ultime pour les hommes ainsi que les femmes. Pour y parvenir, il suffit parfois de peu de choses : un peu de sport, du sommeil et une alimentation adaptée.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à obtenir un ventre plat :

- Mangez des aliments riches en fibres (légumes verts, fruits, céréales complètes...)

- Buvez beaucoup (eau, thé, infusions), mais entre les repas afin d'éviter de faire gonfler votre ventre.

- Prenez le temps de manger, en mâchant bien vos aliments.

- Limitez l'alcool et surtout la bière, la charcuterie et les sucreries.

- Evitez au maximum les gâteaux industriels et les desserts proposés dans les rayons de votre supermarché. 

- Il est également nécessaire de pratiquer une activité physique régulière (on conseille généralement 150 minutes par semaine), et d'éviter la station assise prolongée. Courage !