Les innombrables bienfaits de la course

Courir peut vous aider à vivre plus longtemps !

Courir peut vous aider à vivre plus longtemps !
C'est gratuit et ne nécessite aucun équipement. Il n'est donc pas étonnant que la course soit l'un des sports les plus populaires au monde.

 

Des recherches ont montré que la course à pied réduit les risques d'obésité, d'hypertension, de cholestérol élevé, d'invalidité, de diabète de type 2, de maladie cardiaque et de cancer.


Elle améliore, également, l'endurance aérobie, la fonction cardiaque, l'équilibre et le métabolisme.


Courir seulement une fois par semaine, ou 50 minutes par semaine, réduit ainsi le risque de mortalité. C'est une bonne nouvelle pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice. 


Peut-être que courir à votre propre rythme est ce qu'il y a de mieux pour votre santé ! Fixez votre objectif à 50 minutes par semaine ou plus et courez à une vitesse confortable. Soyez persistant, mais ne vous laissez pas essouffler.