Guide des soins de la peau à la plage, selon les dermatologues

Les soins de la plage sont un non négociable pour démarrer votre été hot-girl. Le soleil, le sable et les vagues vous appellent, mais aussi les brûlures, les ampoules et autres boutons si vous ne protégez pas votre peau et vos cheveux pendant vos vacances à la plage. Selon la Skin Cancer Foundation, des facteurs environnementaux tels que l'eau et le sable peuvent augmenter la probabilité de dommages causés par le soleil. Ils peuvent refléter jusqu'à 80 % des rayons UV, ce qui s'apparente aux rayons du soleil qui vous frappent deux fois.

Du choix de la bonne protection physique au choix de la crème solaire la plus efficace, les experts renversent le thé en revenant de vacances avec rien d'autre qu'une lueur de plage. Le Dr Rashmi Shetty, dermatologue cosmétique basée à Mumbai et Hyderabad, déclare: «Emportez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil anti-UV, des vêtements en coton légers, aérés et confortables, des crèmes hydratantes et des masques apaisants et hydratants, à large spectre, à base d'eau des crèmes solaires résistantes et des crèmes solaires internes , à savoir des compléments alimentaires anti-inflammatoires et contenant des antioxydants.

Les bons choix

La Skin Cancer Foundation recommande un écran solaire à large spectre résistant à l'eau avec un FPS d'au moins 30 pour des vacances à la plage. Cependant, le Dr Madhuri Agarwal, fondateur et directeur médical de la Yavana Aesthetics Clinic suggère de choisir un écran solaire étanche avec au moins SPF 50+ et PA+++. "

La vitamine C avec de l'acide férulique avant la crème solaire est un bon complément." Elle recommande un écran solaire séparé pour le visage et le corps. «Les gouttes et les bâtons de crème solaire sont une bonne option pour la plage. Emportez un bon baume à lèvres avec protection solaire. Pour une protection interne, au moins 2 à 3 semaines avant les vacances à la plage, vous pouvez commencer à compléter votre alimentation avec du glutathion oral et des antioxydants contenant du bêta-carotène, explique le Dr Agarwal.

N'oubliez pas de protéger votre couronnement. "Pour protéger vos cheveux, utilisez soit un après-shampooing sans rinçage, une fine couche d'huile naturelle comme la noix de coco ou le jojoba, ou même des produits de soins capillaires formulés avec SPF, pour protéger vos cheveux. Assurez-vous également de vous rincer immédiatement les cheveux après une baignade », explique le Dr Manasi Shirolikar, dermatologue consultant et fondateur de la marque de consultation en ligne drmanasiskin.com.

Bobos de plage

Même si vous prenez le soleil sous un parasol armé du bon arsenal, vous pourriez vous tromper avec ces erreurs de soin de la peau pour les débutants. Le plus important est de ne pas réappliquer de crème solaire et de ne pas appliquer la bonne quantité sur votre visage et votre corps. "La crème solaire résistante à l'eau ne fonctionne que jusqu'à 90 minutes après l'application (lorsque vous êtes dans l'eau). Après cela, il est essentiel que vous l'appliquiez à nouveau. Toutes les deux à quatre heures, les ingrédients de la crème solaire se décomposent, tout en faisant leur travail de protection de votre peau », explique le Dr Shirolikar. La Skin Cancer Foundation recommande d'appliquer deux cuillères à soupe de crème solaire toutes les deux heures ou immédiatement après avoir nagé ou transpiré abondamment.

Un autre bobo de plage est de sauter la crème hydratante, car les rayons du soleil peuvent assécher même les peaux grasses. Le Dr Shirolikar recommande d'incorporer des produits à base d'acide hyaluronique ou de céramides dans votre routine de soin. "Ne vous rasez pas juste avant d'aller à la plage, car la peau fraîchement rasée peut être sensible et sujette aux irritations. Évitez également d'utiliser des exfoliants chimiques au moins deux jours avant vos vacances à la plage, car ils peuvent vous rendre photosensible et sensible aux coups de soleil. Elle conseille également d'éviter de gambader pendant les heures de pointe, lorsque l'indice UV est de 3 ou plus.

Si votre peau est granuleuse et enflammée, il y a de fortes chances que vous ayez un coup de soleil, une réaction inflammatoire due aux dommages causés par les rayons ultraviolets aux couches externes de la peau. Couvrez-vous et protégez-vous du soleil, prenez une douche ou un bain frais rapide et évitez d'utiliser des savons et des nettoyants agressifs. Utilisez une compresse froide, tout en évitant d'appliquer de la glace directement sur votre peau. « Consommez des liquides, ajoutez du jus de citron vert et des électrolytes pour équilibrer la perte de liquide.

Choisissez une crème hydratante contenant de l'aloe vera, de la farine d'avoine, de la centella asiatica et du cica pour l'appliquer sur la zone. Même les sachets de thé vert réfrigérés sont utiles », explique le Dr Agarwal, pour SOS. Ajoutez du paracétamol si vous vous sentez léthargique et composez les chiffres de votre dermatologue si votre peau est très irritée. "Vous pouvez appliquer des crèmes contenant de l'acide tranexamique, de l'acide azélaïque et de l'arbutine la nuit pour limiter les dommages cutanés", dit-elle, vous aidant à calmer votre peau pour une autre journée au soleil.