3 méthodes pour votre bien-être au travail

3 méthodes pour votre bien-être au travail

Votre bien-être au travail est précieux. Faut-il s’en préoccuper ? bien sûr que oui ! Avec l’avancée des technologies de l’information et de la communication, le stress au travail devient omniprésent. Pour une bonne productivité, vous aurez besoin donc d’un environnement qui satisfait vos besoins et qui assure votre bien-être.


Selon l’OMS, le bien-être sur les lieux de travail consiste en ‘’un état d’esprit dynamique, caractérisé par une harmonie satisfaisante entre les aptitudes, les besoins et les aspirations du travailleur, d’une part, et les contraintes et les possibilités du milieu de travail, d’autre part’’.

Voici 3 méthodes efficaces pour lutter contre le stress et améliorer votre bien-être au travail.

1. Adapter le lieu de travail

Adapter l’ergonomie va améliorer l’efficacité du travail. En fait, la présence de quelques couleurs améliorera votre état d’âme. 5 couleurs de peinture entraînent des impacts positifs sur vous : le jaune, le bleu, le violet et le blanc. Mettez aussi du vert dans vos lieux de travail, cette couleur qui inspire la paix et la sérénité.

Privilégiez des plantes non-polluantes sur les lieux de travail comme des cactus, des aloe vera ou des ficus.

2. Et la lumière fut… au bureau

Une luminosité adaptée est essentielle pour lutter contre le stress et la fatigue. Gardez à l’esprit que le temps passé les yeux rivés aux écrans ne cesse d’augmenter, accroissant d’autant plus la fatigue oculaire.

Un éclairage non-adapté causera des problèmes de vue, une fatigue visuelle, une diminution de la concentration. Toutes les 2 heures, fermez les yeux pendant 20 secondes ou levez les yeux et regardez au loin pendant au moins 20 secondes, toutes les 20 minutes.

3. Bouger, respirer, déconnecter

Permettez-vous une petite pause de quelques minutes. Ce ne sera pas le déluge ! Aérez vos bureaux. Respirez de 2 à 3 fois profondément pour oxygéner votre cerveau. Si vous êtes assis pendant des heures d’affilées, assurez-vous de rester assis dans une bonne position qui soit confortable au dos. Bougez toutes les toutes les demi-heures!

Pensez, également, à faire le bilan des autres facteurs de confort quotidien, comme la température, les zones de décompression, le niveau de pollution sonore, etc.