Bien-être : Actualité, nutrition, conseils et astuces L'actualité Bien-être, toute l'info en continu dans le monde de la santé, découvrez notre rubrique Bien-être et toute l'actualité en direct. fr-fr https://www.nessma.tv/fr https://www.nessma.tv/fr/images/rss.gif Bien-être : Actualité, nutrition, conseils et astuces https://www.nessma.tv/fr Copyright (C) Nessma 2015 Bien dans sa maison, bien dans sa tête

Un chez soi est un espace qui nous plaît, nous protège et nous choie.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/bien-dans-sa-maison-bien-dans-sa-tete-9481 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Pour se sentir bien chez soi, il faudrait appliquer ces petites habitudes..

Tout d’abord, ranger et nettoyer au quotidien.

Cogiter pour savoir comment ranger ce bazar sans vraiment y perdre un temps fou, est déjà une perte de temps et d'effort !

Alors, il faut prendre l’habitude de ranger et nettoyer au fur et à mesure. C’est rapide et la maison respire la propreté et la sérénité. Notre regard n’est plus dérangé ni encombré.

D’ailleurs, en parlant d’encombrement, il faudrait prendre le temps de faire le tri dans chaque armoire, placard et tiroir pour ne garder que ce dont on a vraiment besoin. Nul besoin d'avoir beaucoup de choses pour se sentir chez soi.

On réduit le nombre de bibelots et on ne garde que ceux qu’on aime, ceux qui ont une valeur sentimentale. Les quelques beaux objets qu’on a gardé seront bien disposés, mis en valeur et surtout bien appréciés.

Sans compter que le rangement et le nettoyage se feront encore plus vite.

N’oubliez pas non plus de créer une ambiance pure et apaisante dans votre maison, privilégiez les parfums naturels, les huiles essentielles, ainsi que les fleurs fraîches.

La lumière naturelle doit toujours être privilégiée par rapport aux lumières artificielles. Veillez donc à sublimer la lumière naturelle et ne pas l'obstruer par des rideaux trop opaques ou des fenêtres encombrants.


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les baies de Goji un concentré de santé

La baie de goji est un petit fruit rouge orangé au goût acidulé (proche d’un mélange fraise et framboise), originaire de l'Himalaya, très utilisé dans la pharmacopée chinoise. On se sert de ce fruit cultivé en Asie depuis près de 2000 pour renforcer les défenses au niveau des reins, du foie, du système immunitaire en général et pour lutter contre la fatigue. Avec plus de 30 minéraux et oligoéléments, des vitamines mais aussi des acides gras essentiels, ce concentré d’énergie est très facile à consommer pour rester en forme naturellement sans aucune contrainte ni effets secondaires.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/les-baies-de-goji-un-concentre-de-sante-5820 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00
Récolté de juillet à octobre, cet antioxydant naturel est réputé excellent pour la santé, à la fois source d’énergie et protecteur pour l’organisme.

Quels sont les atouts des baies de Goji ?

Ce petit fruit énergisant est un véritable produit miracle qui dispose de réelles valeurs nutritives : riche en vitamines B1, B2, C et E, en minéraux et oligo-éléments, il procure tous les antioxydants nécessaires à une personne pour la journée. La goji possède des vertus anti-inflammatoires, améliore la circulation sanguine et renforce le système immunitaire en faisant baisser la tension et en réduisant le taux de cholestérol. Un antifatigue et un "antivieillissement" cellulaire qui protège les organes vitaux tels que les reins, le foie, le pancréas et aide vigoureusement à lutter contre la fatigue et l’anxiété. Il est à noter qu’il est préférable, selon les naturopathes et autres spécialistes en nutrition, de consommer les baies de goji sous la forme de fruits frais ou séchés et surtout d’éviter de consommer des compléments alimentaires. C’est le nutriment le plus concentré qui, selon de nombreuses études scientifiques avérées, confirme ses évidents bénéfices sur notre organisme.

Les bienfaits des baies de Goji

En médecine chinoise traditionnelle, on dit souvent que les maux de tête et la fatigue sont provoqués par des insuffisances du yin et du yang au niveau rénal. Le goji: riche en vitamines B1, B2, C et E, en minéraux et oligo-éléments, fait partie des plantes les plus utilisées pour rétablir l'équilibre yin-yang.
Lors d'une étude asiatique contre l'obésité, des patients ont consommé ce minuscule fruit deux fois par jour. Les résultats furent excellents. La plupart des patients ont perdu du poids de façon significative.

Comment consommer les baies de Goji ?

Il existe plusieurs façons de consommer les baies de goji. On le retrouve dans les salades composées durant l’été, les chutneys, les soupes et les veloutés et même le poisson vapeur auxquels la goji vient apporter un goût exotique de sucré-salé. Sinon, ce sont les desserts qui ont la faveur de ce « super-fruit » : les cookies, les muffins, les tartes, les cakes mais aussi dans les compotes, le riz au lait et même les glaces. On peut en ajouter une cuillère à café dans un yaourt ou dans le fromage blanc pour obtenir toutes les vertus nécessaires à l’organisme pour la journée. Les Chinois l’intègre dans leurs thés : en laissant la goji tremper dans l’eau chaude (mais non bouillante).

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Garder la ligne même si vous n’avez pas le temps d’aller faire du sport.

Vous courez toute la journée, et de retour à la maison vous avez encore beaucoup à faire : un dîner à préparer, les devoirs des enfants à vérifier et la liste est encore longue …, et pour couronner le tout votre pyjama vous serre, conclusion : vous avez pris du poids. Voici quelques conseils pratiques :

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https://www.nessma.tv/fr/famille/garder-la-ligne-meme-si-vous-n-avez-pas-le-temps-d-aller-faire-du-sport-6284 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 1 : Boire beaucoup d’eau (entre 1.5 et 2litres d’eau par jour).

2 : Ne vous privez pas de repas copieux, diminuez plutôt les portions, essayez de déjeuner avant 14h, et mangez une boule de glace juste après le repas, cela vous aidera à brûler quelques calories …et oui ça incite notre corps à stabiliser sa température, cet effort accompli par notre métabolisme nous fait perdre quelques calories. Elle n’est pas belle la vie ? Privilégiez les légumes crus le soir et faites les accompagner d’une grillade, il est souhaitable de dîner avant 20h.

3 : Faire l’exercice de la planche chez vous pendant 2 à 3 minutes par jour.

-mettez vous dans la position de la planche, avant bras et orteils touchant le sol.

-votre corps doit former une ligne droite.

-tout votre corps doit être rigide, votre tête détendue et les yeux vers le sol.

-comptez jusqu'à 10 secondes, reposez vous et refaites le même exercice.

-rajoutez 10secondes chaque jour.

Les résultats sont visibles au bout de 4 à 5 semaines.

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Une astuce facile pour blanchir les ongles !

Avec cette solution simple et facile, oubliez les ongles jaunis.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/une-astuce-facile-pour-blanchir-les-ongles-6080 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Voici une petite astuce pour avoir des beaux ongles :

- Frottez vos ongles avec un peu de dentifrice blanchissant pendant quelques instants à l’aide d’une brosse à ongles

- laissez reposer 10 minutes.

- Rincez ensuite abondamment.

Et oui, le dentifrice peut aussi blanchir les ongles

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Trois conseils pour être plus heureux au travail

Plusieurs études ont démontré , on le savait déjà mais il est toujours utile de le rappeler , le lien entre bonheur et productivité au travail. Voici trois conseils pour être heureux au travail et donc plus efficace.

« Je serai plus heureuse le jour où… j’aurai obtenu cette promotion, cette augmentation, pris la place de mon chef… ». Dans le monde du travail, on a tous en tête des objectifs à atteindre qui nous rendraient –enfin- heureux ! Résultat, en attendant d’accéder à nos buts, on grogne, on stagne. Et s’il suffisait d’inverser le processus pour être heureux au travail ? Réussir professionnellement pour être heureux deviendrait être heureux pour réussir professionnellement.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/trois-conseils-pour-etre-plus-heureux-au-travail-5177 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00

*Entretenir de bonnes relations avec ses collègues

L'ambiance au travail est aussi importante que l'oxygène que l'on respire ! On passe plus de temps avec nos collègues qu’avec notre propre famille ou nos amis ! Une mauvaise ambiance peut vite mener à la souffrance au travail, difficilement supportable pour un salarié.

Il faut aussi savoir faire l’effort de s’intégrer, en allant , par exemple , déjeuner avec ses collaborateurs .Vous verrez, vous finirez par vous trouver des affinités.

*Affronter le stress comme un défi et plus comme une menace

Le stress est inévitable dans le cadre professionnel. Dossier compliqué à traiter, réunion importante, exposé devant des supérieurs… les situations donnant lieu à un pic de stress ne manquent pas !

Il faut apprendre à gérer son stress grâce à la méditation par exemple. Et au lieu d’appréhender le stress comme un élément négatif source d’angoisse, essayer de le voir comme un défi à relever et à gagner

*Entraîner notre cerveau à réagir de manière positive

noter chaque jour trois choses (peu importe lesquelles) qui vous ont rendu heureux dans votre journée de travail. Cela vous apprendra à voir le côté positif des choses plutôt que les aspects négatifs.

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Bonheur, mon doux souci

Le bonheur est quelque chose de difficile à définir, et les plus grands philosophes se sont posé des questions sur sa véritable nature pendant des années sans pouvoir en donner de véritable définition.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/bonheur-mon-doux-souci-2701 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00
Pour obtenir ce le bonheur, il existe des moyens simples pour être plus heureux dans sa vie de tous les jours. On vous propose quelques astuces pour être plus heureux au quotidien.

1. Accepter ses émotions

Pour être plus heureux, la première étape est d’apprendre à renouer avec ses émotions. En effet, l’une des principales causes de notre malheur est notre refus de vivre pleinement nos émotions, en particulier nos émotions négatives. Ne jamais rien ressentir de négatif est impossible, et se pousser à refouler ses émotions négatives est dangereux. En faisant cela, on retarde simplement le processus et on devient une véritable bombe à retardement, prête à exploser au moindre soucis, et parfois sans raison.


2. Prendre des risques

Pour être heureux, il faut prendre des risques, sortir de sa zone de confort et oser des choses qui sort de l’ordinaire. En effet, prendre des risques vous permet de grandir en tant que personne, de vous lancer des défis et de gagner confiance en vous : une clé quand il s’agit de trouver le bonheur. On ne peut pas être heureux si on ne se sent pas bien dans son propre corps et dans sa propre tête !


3. Vivre le moment présent

Pour être heureux, rien de tel que vivre le moment présent. En effet, le futur n’arrivera peut-être jamais et le passé est derrière nous : il est impossible de le revivre ou de l’effacer. Le ressasser n’est donc d’aucune utilité. Notre santé mentale ne se porte bien que lorsqu’on se détache de nos attentes du futur et de nos peurs ou nos traumatismes du passé. Se concentrer sur le présent et ce que l’on peut faire pour l’améliorer nous permet d’avoir un certain contrôle sur notre vie, contrôle que l’on n’aurait pas si on se focalisait sur le passé et le futur.

4. Rire

Rire n’est pas seulement bon pour le moral c’est aussi bon pour la santé. En moyenne, un enfant rit 200 fois par jour. Un adulte en revanche ne rit que 15 fois par jour. Et entre un enfant et un adulte, généralement, qui nous paraît le plus heureux ? Prendre la vie trop au sérieux n’est jamais bon, nous avons besoin de nous détendre, de relâcher la pression afin de pouvoir nous ressourcer et retrouver l’énergie dont nous avons besoin pour carburer

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Comment maigrir pendant ramadan ?

Maigrir pendant le mois de ramadan peut sembler impossible pour certains et primordial à d’autres. Ce mois sacré a des particularités et habitudes alimentaires, que chaque famille tunisienne suit ou subit.

Afin d’avoir les bons conseils et astuces, nous avons contacté notre spécialiste, la nutritioniste Imen Soussi,

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https://www.nessma.tv/fr/famille/comment-maigrir-pendant-ramadan-avec-docteur-soussi-7627 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 « Pour maigrir il faut se familiariser avec la faim et ne pas faire d'excès lors des repas » :

Après une longue journée de jeûne et de soif, il faut commencer notre repas par une bonne hydratation en buvant suffisamment d’eau.

-Prenez des sucres rapides pour faire élever votre glycémie : mangez donc des dattes buvez des jus de fruits, tout en favorisant les jus frais de fraises, de kiwi, des dattes, des pastèques ou des bananes.

-Prendre des pauses de 5 à 10 minutes, au cours du repas est très conseillé afin de bien digérer et de faire reposer l’estomac.

-Prenez une soupe au poulet, ce plat aide à activer notre système digestif.

« Je conseille mes patients de prendre une pause d’une heure avant d’entamer le plat principal. Ce dernier doit être composé de légumes crues ou cuits avec une part de protéine sous forme de viandes blanches ».

Il est à noter que les plats ne devraient pas être trop épicés, car les épices favorisent l’élimination d’eau de notre organisme.

Pour le shour, le repas avant l’aube, pensez à reprendre une autre part de protéine (viande blanche, œufs), un yaourt ou un autre produit laitier (lben, rayeb) et un fruit.

Le sport pendant le mois de ramadan est conseillé et il est préférable de le pratiquer après la rupture du jeûne.

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Ramadan : les recommandations de notre nutritioniste

Pendant le mois de Ramadan, il est primordial d’avoir une nutrition équilibrée et saine pour bien résister aux 16 heures de jeûne.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/ramadan-les-recommandations-de-notre-nutritioniste-9442 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Selon notre spécialiste en nutrition Imen Soussi, les aliments qui composent nos plats doivent être riches et variés en légumes verts et en fruits. Elle appelle aussi à avoir une bonne hydratation surtout au cours du mois de Ramadan.

« La meilleure rupture du jeûne commence par boire un verre d’eau et manger quelques dattes avec un verre de lait, ou un yaourt si vous êtes intolérant au lait ».

Il est aussi conseillé de commencer le repas par une soupe et de prendre une petite pause avant d’entamer le plat principal qui, de préférence, doit se composer de féculents et de protéines animales.

Pour le dessert, un fruit de saison sera parfait pour un apport en vitamines et surtout en sucres lents.

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Bien-être et Ramadan, 4 conseils à suivre !

Selon un rapport publié par l’islam.ru, un site d’information russe, le stress, la fatigue et la migraine pendant le mois sacré sont causés par la sensation de faim et la perturbation du métabolisme du jeûneur.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/bien-etre-et-ramadan-4-conseils-a-suivre-8020 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Afin de rétablir son bien-être au cours du mois de ramadan, le rapport avance quatre conseils à suivre :

  • Avoir une respiration profonde : elle aide à éliminer les toxines présentes sans le corps et favorise l’oxygénation des cellules tout en renforçant le système immunitaire.
  • Pratiquez du sport, afin de réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle et surtout lutter efficacement contre le stress et la dépression. Faites des petites marches après la rupture du jeûne ou après le shour pour optimiser le résultat.
  • Bien dormir : la santé et le sommeil sont étroitement liés. Dormir est essentiel pour notre organisme. Ces grâce à ces périodes de repos que nous consolidons notre métabolisme.
  • Boire beaucoup d’eau : La déshydratation entraîne le stress et la dépression. En cas de déshydratation, la production d’énergie dans le cerveau diminue. L’état dépressif peut même conduire au syndrome de fatigue chronique, d’où l’importance de boire de l’eau après la rupture du jeûne jusqu’au repas de l’aube.
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Lily-Rose Depp, l’égérie du parfum Chanel

Lily-Rose Depp, la fille de Vanessa Paradis et de Johnny Depp est la plus jeune égérie de Chanel. L’adolescente de 16 ans entre ainsi dans la légende et ajoute son nom à la liste des visages féminins qui ont incarné l’élégance et le raffinement de l’un des plus célèbres parfums au monde.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/lily-rose-depp-l-egerie-du-parfum-chanel-7952 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Elle a annoncé l’heureuse nouvelle sur son Instagram avec une photo où on la voit embrasser un énorme flacon de parfum. « Je suis tellement heureuse de vous annoncer que je suis le nouveau visage du nouveau Chanel N°4 L’EAU », écrit-elle.

I'm so excited to announce that I am the face of the new Chanel No. 5 L'EAU! ❤️ @chanelofficial #newchanel5

Une photo publiée par Lily-Rose Depp (@lilyrose_depp) le 23 Mai 2016 à 3h05 PDT

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L’Occitane en Provence désormais en Tunisie

L’Occitane en Provence, une enseigne française de produits cosmétiques, vient d’ouvrir sa première boutique en Tunisie, au centre Zephyr la Marsa.

La marque a été créée en 1976 par Olivier Baussan, un homme passionné par la distillation des huiles essentielles et qui en a fait son métier. Ses produits suivent les principes de l’aromathérapie et de la phytothérapie.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/l-occitane-en-provence-desormais-en-tunisie-5619 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00

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Les 11 aliments qui améliorent votre concentration

La concentration, le fait de mobiliser ses facultés mentales sur un sujet, est primordiale surtout pour l’étudiant et les élèves, car elle facilite la compréhension et le stockage des informations en mémoire.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/les-11-aliments-qui-ameliorent-votre-concentration-6613 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Pour l’améliorer, vous avez besoin d’enrichir votre nourriture en ajoutant certains aliments, comme :

  • La caféine : elle est un stimulant et un psychostimulant. Elle peut assurer une amélioration de l’humeur, le niveau d’éveil et les performances intellectuelles, d’où la concentration.
  • Le sucre (le glucose) : il constitue la source de carburant de votre cerveau. Il est donc important d’en consommer à chaque repas, sans en abuser.
  • Le chocolat : il est excellent pour la concentration, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale NeuroRegulation.
  • Les avocats : Ils améliorent la circulation sanguine, surtout celle du cœur et du cerveau. Avoir une diète riche en avocats assure une meilleure concentration.
  • Les bleuets : ils contribuent à la protection du cerveau des dommages causés par les radicaux libres et diminuent le vieillissement des cellules du cerveau. Certaines études ont montré aussi que les diètes riches en bleuets améliorent significativement l’apprentissage.
  • Le poisson : riche en Oméga 3, en acides gras essentiels pour le fonctionnement et le développement du cerveau.
  • Les noix : contiennent des polyphénols, des nutriments recommandés pour maintenir un cerveau jeune et agile.
  • Les vitamines du groupe B : Il y en a huit : la vitamine B1 (thiamine), B2(riboflavine), B3 (PP), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B8 (biotine), B9 (acide folique), B12 (cyanocobalamine).
  • Ps : prenez un bon déjeuner. Certaines études ont montré que prendre un bon déjeuner (composé de fibre de blé, du lait et des fruits) peut améliorer la mémoire à court terme et la concentration.
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Bac-Tunisie : 10 astuces pour booster la mémoire

Selon l’arrêté ministériel paru dans le Journal Officiel de la République Tunisienne (JORT) le 29 septembre 2015, les examens du baccalauréat pour l’année 2015-2016 se dérouleront à partir du mercredi 1 juin 2016 pour la session principale.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/bac-tunisie-10-astuces-pour-booster-la-memoire-7423 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Une date très importante pour les futurs bacheliers et leurs familles. A J-7, vous avez l’impression que vous n’arrivez plus à retenir vos cours, les dates, des noms propres, les formules ? Vous avez des trous de mémoire ? Sachez que c’est normal avec le stress et ce n’est pas une fatalité.

Pour mémoriser une information, notre cerveau effectue trois opérations successives, aussi importantes les unes que les autres :

- L’encodage : qui est la phase d’apprentissage. Elle est liée à votre degré d’attention.

- Le stockage : le moment où le cerveau range l’information.

- La récupération qui consiste à retrouver l’information enregistrée et à la restituer.

L’oubli c’est la non-réalisation d’une de ces trois opérations. Pour booster votre mémoire, nous vous livrons ces astuces:

  • Bien écouter en classe représente 50% du travail de mémorisation. Il est un peu tard pour avoir des remords surtout qu’il n’y a plus de cours.
  • Faites du tri car notre mémoire a besoin d’organisation. Utilisez les fiches avec des couleurs différentes selon l’importance des informations.
  • Lisez et récitez vos cours à haute voix. Ainsi vous faites appel à votre mémoire auditive pour combler éventuellement les lacunes de votre mémoire visuelle.
  • Utilisez la mnémotechnique, en associant l’information à un code (image, symbole…) personnel car certaines personnes sont plus sensibles au visuel qu’à l’auditif.
  • Écrivez et réécrivez les informations que vous avez du mal à retenir. La répétition du mouvement peut être une solution de secours si vous avez un blocage.
  • Essayez de bien dormir. Les différentes phases de sommeil aident le cerveau à classer et consolider les connaissances. Il est donc indispensable de bien dormir.
  • Faites du sport pour oxygéner le cerveau et améliorer ses fonctions cognitives
  • « Évitez le stress », plus facile à dire qu’à faire. Essayez d’être positifs, et chassez les idées déprimantes de votre cerveau. Le stress favorise la production de Cortisol, une hormone néfaste à l’enregistrement des souvenirs dans la mémoire à long terme.
  • Faites la vaisselle. Elle peut aider à réduire le stress et à améliorer la stabilité émotionnelle, selon les résultats d’une étude réalisée à l’Université de Floride publiée dans la revue Mindfulness.
  • Améliorez votre régime alimentaire en ajoutant des fruits et des légumes qui contiennent des vitamines et des antioxydants.
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Tatoueur : Tunisie Vs Nouvelle-Zélande, l’un agressé l’autre sollicité !

Quand le premier tatoueur tunisien légal se fait agresser et tabasser en Tunisie pour son travail, en Nouvelle-Zélande, un autre se fait solliciter !

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https://www.nessma.tv/fr/famille/tatoueur-tunisie-vs-nouvelle-zelande-l-un-agresse-l-autre-sollicite-3356 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Il s’agit de l’artiste Benjamin Lloyd, un aérographe depuis dix ans, qui vient de se lancer en tant que tatoueur. Pour booster sa carrière, il poste sur son compte Facebook, qu’il est prêt à tatouer les enfants de l’hôpital Starshio d’Auckland gratuitement avec un tatouage temporaire s’il reçoit 50 « j’aime » sur sa page.

Coup de marketing inédit et réussi ! Benjamin collecte plus de 400.000 « j’aime » et le nombre ne cesse d’augmenter. Afin d’honorer sa parole, le jeune homme a passé toute la journée du dimanche à tatouer les petits patients qui se sont bousculés pour passer entre ses mains.

« Rien ne me fait plus plaisir que de renforcer la confiance des enfants malades avec un tatouage personnalisé… La mauvaise chose c’est qu’ils ne veulent plus prendre une douche après » à publier sur son compte.

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Libérez-vous de la migraine avec un bain de lumière…

La migraine est une anomalie vasculaire qui cause des douleurs au niveau de la tête accompagnées de nausées, de vomissements et d’une grande sensibilité à la lumière. Elle a été classée par l’OMS parmi les maladies ayant un handicap et altération de la vie courante. Une maladie plus fréquente chez les femmes que les hommes et qui peut durer de 4 à 72 heures.

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https://www.nessma.tv/fr/famille/liberez-vous-de-la-migraine-avec-un-bain-de-lumiere-6846 Mardi, 30 Novembre 1999 - 00:00 Les douleurs dûes à la migraine s’aggravent avec l’exposition à la lumière, obligeant les migraineux de s’isoler dans l’obscurité pour apaiser les symptômes. Une nouvelle étude parue dans la revue scientifique « Brain » pourrait apporter une bonne nouvelle à ceux qui en souffrent : la lumière verte serait capable d’alléger les douleurs.

Les chercheurs, auteurs de l’étude, ont exposé un groupe de migraineux à différentes lumières (blanche, bleue, ambre, rouge et verte. Résultat : Les signaux électriques produits par la rétine de l’œil et le cerveau sont plus faibles avec la lumière verte. Ce qui apaiserait les douleurs contrairement aux autres lumières qui ont aggravé les symptômes.

D’autres expériences seront menées pour expliquer davantage ces résultats. En attendant, si vous souffrez de la migraine, faites un bain de lumière verte au lieu de vous réfugier dans un endroit sombre.

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