Zoom sur certains signes qui montrent que votre sommeil n'est pas au top

Zoom sur certains signes qui montrent que votre sommeil n'est pas au top
  • Lundi, 7 Septembre 2015 - 08:24
  • Santé
  • Nessma

Le site web Nessma vous présente les signes qui montre que votre sommeil n'est pas de bonne qualité :

  • Vous carburez au café toute la journée
  • Vous vous réveillez souvent avec la bouche sèche ou la migraine
  • Vous avez souvent envie de faire pipi la nuit
  • Vous prenez du poids

L’importance du sommeil n’est plus à prouver. Le site web Nesmsa vous recommande 8 choses à éviter avant d'aller se coucher pour s'assurer une bonne nuit de sommeil : 

  • Manger des aliments gras ou épicés
  • Boire de l’alcool
  • Boire trop d’eau
  • Etre devant un écran (télé, pc, téléphone…)
  • Faire des exercices cardio intenses
  • Boire de la caféine
  • Manger du chocolat
  • Se disputer