Une alimentation adaptée pour prévenir les douleurs de règles

Une alimentation adaptée pour prévenir les douleurs de règles
  • Mercredi, 2 Septembre 2015 - 10:33
  • Santé
  • Nessma

Chers mes dames, ne vous y pensez pas forcément, mais ce qu'on mange peut avoir un impact sur la façon dont vous ressentez vos cycles menstruels.

Consommez de sucre ! Pas drôle. Pourquoi ? La surproduction d’insuline et l’excès d’insuline cause la production de prostaglandines pro-inflammatoires (les principales responsables de nos tracas pendant les règles). On vous conseille de manger tout aliment riche en oméga-3.

Évitez la viande rouge et le café.