Un régime riche en protéine améliore la qualité de sommeil

Un régime riche en protéine améliore la qualité de sommeil

De récentes études ont affirmé que les personnes qui suivent  des régimes alimentaires riches en protéines peuvent mieux dormir.
 

L'étude pilote a été menée à l'Université Purdue, aux États-Unis. Prenant comme échantillon  deux groupes de 44 participants obèses ou en surpoids. Le premier groupe  eu droit à un apport  normal de protéine alors qu’on en a administré au  second un taux plus élevé.

Résultat : les participants du deuxième groupe ont signalé une amélioration de la qualité du sommeil après trois à quatre mois.

Les résultats de l'étude ont été publiés dans le très réputé  l'American Journal of Clinical Nutritio.