Position ''confort'' pour votre dos

Position ''confort'' pour votre dos
  • Dimanche, 31 Décembre 2017 - 09:11
  • Santé
  • Nessma

Les maux de dos sont l’une des principales causes d’invalidité ou d’impotence fonctionnelle totale ou partielle. Tour de rein, fosse lombaire, cou, etc. Réconciliez-vous, donc avec votre dos, véritable charpente de votre squelette, en adoptant les postures correctes les plus fréquentes !

Debout : Essayez de répartir votre poids équitablement sur tout le corps. Epaules alignés pas enroulés, dos en rectitude, cou vertical et allongé, genoux souples et orteils à plat.

Assis : Asseyez vous à fond, coller votre dos au dossard. Fesses et cuisses bien à plat sur la chaise. Ne penchez pas vers l’avant. Pour maintenir votre dos droit, serrez le ventre.