Les bienfaits des fruits secs pour la santé

Les bienfaits des fruits secs pour la santé
  • Samedi, 16 Janvier 2016 - 09:23
  • Santé
  • nessma

Les fruits secs (pruneaux, dattes, framboises, abricots, raisins secs, amandes…) sont les alliés de notre santé. Ils sont les Sources de vitamines et de minéraux

Découvrez les bonnes raisons de consommer des fruits séchés :

- Ils aident à combattre la fatigue chronique.

- Ils permettent de réduire l’hypertension artérielle.

- Ils sont riches en oméga 3 et 6, très bénéfiques pour la santé du cœur et du cerveau.

- Ils facilitent le transit intestinal, aident à la digestion et évitent de souffrir de constipation.

- Ils renforcent les os. Grâce à leur forte teneur en calcium, fer, magnésium et zinc, ils combattent l’ostéoporose.

- Ils préviennent certaines maladies dégénératives grâce à leur forte teneur en vitamine E, C et en antioxydants.

Pour profiter de tous leurs bienfaits sans alourdir sa silhouette, il faut en consommer 100 grammes par jour au maximum.