Le lit c’est pour faire dodo !

Le lit c’est pour faire dodo !
  • Mercredi, 14 Octobre 2015 - 09:03
  • Santé
  • Nessma

Vous dormez mal ? Mettez immédiatement au rencard votre télévision si elle trône au pied de votre lit : C'est une des premières mesures prônées par les spécialistes du sommeil. De la même façon, votre bureau ne doit pas être votre chambre… Le lit c’est pour s'endormir !

Oui. Le lit est un lieu exclusif pour le dodo. On a d’autres espaces à la maison pour manger, écrire, boire, pleurer, parler au tél, ou encore regarder la télé… 

 

Le matin, essayez de ne pas vous attarder à quitter le lit. Si vous y restez pour vérifier vos notifications et répondre aux messages, ça ne vous aide pas à rompre le cycle du sommeil.