Habituez vos enfants à manger sain

Habituez vos enfants à manger sain

Les enfants sont souvent têtus et refusent de manger normalement. Ils adorent les friandises, le chocolat et les glaces, ainsi que les aliments emballés de manière attirante mais qui ne portent pas de bénéfices à la santé.

C’est aux parents donc d’inventer des ruses afin de convaincre leurs enfants de manger une nourriture saine. La procédure est simple il suffit de suivre quelques conseils : 

Laissez les enfants prendre part au choix des aliments. Ils peuvent vous accompagner lorsque vous faites les courses, et choisir eux-mêmes les aliments, ensuite, ils peuvent vous aider à ranger les légumes, les fruits et les autres denrées, chacun à sa place. En le faisant, vous pouvez leur indiquer la valeur nutritive de chaque article d’une manière à la fois gaie et enthousiaste.

L’enfant est un parfait imitateur. Laissez donc vos enfants vous imiter dans votre comportement nutritif sain. Permettez-leur de vous voir fréquemment manger et déguster des fruits frais, préparer et consommer la salade pendant chaque déjeuner.

Réduisez la quantité de friandises qu’ils consomment. A chaque fois que vous apportez à votre enfant un sachet de friandises, videz-le à moitié, en vue de réduire le préjudice que ces aliments peuvent comporter pour sa santé et de l’habituer à ne pas faire grand cas de ces friandises.

Exprimez votre mécontentement. A chaque fois que vous donnez à votre enfant les friandises ou les aliments synthétiques qu’il demande, exprimez votre mécontentement, en vue d’ancrer dans son esprit le fait que ces aliments sont mauvais et inutiles.

Saisissez l’occasion de leur faim. Le meilleur moment pour leur présenter des aliments sains est celui de leur retour de l’école ou après une activité physique importante. Là, ils seront tout à fait prêts à manger ce que vous leur servirez.

Servez les aliments sains d’une manière gaie. Essayez de faire de la consommation de la nourriture saine un processus intéressant et gai : vous pouvez découper les fruits et les ranger d’une manière attirante sur un plateau.