Comment lutter contre la constipation ?

Comment lutter contre la constipation ?
  • Mardi, 15 Septembre 2015 - 12:43
  • Santé
  • Nessma

La constipation ! Pour y remédier, plusieurs ingrédients naturels et actions simples peuvent en venir à bout. Ces solutions naturelles sont décrites ci-après, et peuvent être appliquées par tous.

  1. L’automassage : Il est possible de relancer les intestins de façon naturelle grâce à des mouvements coordonnés au niveau du ventre. 
  2. Le psyllium : Achetez-le sous forme de graines que l’on écrase soi-même ou en poudre déjà prête.
  3. Le jus de pruneaux : Pour récupérer le jus, on laisse tremper quelques pruneaux dénoyautés dans un verre d’eau toute une nuit, au réfrigérateur. Le lendemain matin, on retire les fruits et on peut boire le jus en étant à jeun. 
  4. L’huile d’olive : On recommande de boire à jeun une tasse d’eau chaude complétée d’une cuillère à soupe de jus de citron ou de miel, avec une autre cuillère à soupe d’huile d’olive.