Comment gérer le stress ?

Comment gérer le stress ?
  • Lundi, 23 Novembre 2015 - 10:31
  • Santé
  • Nessma

Le stress une vraie menace pour votre vie. Le fait de le négliger et dire « je vais juste me reposer un peu puis continuer » risque d’aggraver le problème...

Avant, le stress avait principalement des causes physiques ; aujourd’hui c’est plutôt le coté psychique qui domine (famille, relations, dépenses…etc.).La femme se trouve plus sensible à ce genre de stress à cause d’une psychologie un peu spécifique. Essayer d’oublier et supporter la souffrance n’est pas une solution. Après un certain temps ça devient physique : vos muscles se contractent, vous sentez la douleur dans le ventre qui très sensible à notre état psychologique et ça peut même affecter votre tension artérielle et rythme cardiaque. Il est donc indispensable de faire recours à la relaxation.
Conseils efficaces de relaxation :


- Le premier pas est d’essayer d’accepter votre vie telle qu’elle est.

- Faire de la méditation chaque jour peut énormément vous aider. 

- Faites ce que vous aimez.

- Faite du sport chaque semaine.

- Pratiquez le yoga.

- Gérez bien votre temps. Un des plus grands facteurs de stress est le manque de temps.

-Soyez indépendant des gens et retrouvez un peu les moments d’intimité avec vous-même que vous avez vécu auparavant.