Vous a-t-on déjà appris à bien respirer ?

Vous a-t-on déjà appris à bien respirer ?

Cela peut paraître aberrant à première vue si on vous demande à "Apprendre à respirer"… La respiration étant censée être une fonction naturelle et « automatique », indépendante de notre volonté. En effet, nous n’avons pas besoin de réfléchir pour que nos poumons se remplissent d’oxygène et se vident. Toutefois, nous n’avons pas toujours une respiration optimale, et n’avons pas conscience des impacts majeurs qu’elle peut occasionner sur notre santé physique, psychique et émotionnelle…


Une bonne respiration améliore la digestion, elle agit aussi sur le système nerveux et donc sur les effets du stress et elle aide à vivre l’instant présent et donc à apaiser le mental. D’autant plus, une bonne respiration permet de se concentrer et d’être plus à l’écoute du corps. Elle aide à évacuer les tensions physiques, nettoie l’organisme de ses toxines. La respiration est liée à la confiance en soi. Que vous soyez seul ou face aux autres, la façon dont vous vous tenez, votre posture, détermine votre façon de respirer. Vous pouvez vous recroqueviller sur vous-même, rentrer le buste, vous voûter… Cette posture renvoie une certaine image de vous, aux autres, mais surtout et de façon inconsciente, à votre psychisme! Elle ne vous donne pas la sensation d’être sûr de vous. Ainsi, vous pouvez avoir une respiration courte et mauvaise … A l’inverse, une respiration ample, calme, vous fera vous redresser, vous tenir droit, afin d’avoir une amplitude respiratoire suffisante. Ainsi, cette posture envoie de la même façon un signal à votre cerveau, et aux autres, quant à votre confiance en vous.