Pour un réveil plus facile le matin

Pour un réveil plus facile le matin

Pour un réveil plus facile le matin

L’alarme sonne, c'est l’heure de se réveiller alors que vous étiez au beau milieu d’un rêve. Voici des astuces pour mieux vivre votre réveil parfois un peu trop matinal.


Vous faites partie de ceux pour qui le réveil est un calvaire chaque matin ? Pourtant, tout est une question de méthode. Si vous aussi, vous avez besoin de mettre plus de deux réveils et que vous rattrapez systématiquement vos heures de sommeil en retard le week-end, voici des conseils infaillibles qui vous permettront d'être désormais d'attaque en arrivant au bureau.

Poser le réveil loin de votre lit. Vous êtes au chaud sous votre couette et dormez d'un sommeil de plomb. C’est à ce moment précis que vous entendez cette sonnerie qui résonne dans votre tête et qui s’apparente à une torture. Alors plutôt de mettre 5 réveils ou de risquer de l’éteindre, posez votre réveil loin de votre lit avant de vous coucher. Cela vous forcera à vous lever pour aller éteindre.

Un deuxième conseil : mettez une sonnerie agréable et changez-en souvent. Si vous avez marre de la sonnerie stridente qui vous perce les tympans à chaque réveil ? Choisissez une sonnerie douce et agréable, comme par exemple une chute d’eau ou le chant d'oiseaux pour vous réveiller en douceur. Et surtout, changez-la souvent pour ne pas vous en lasser et tomber dans la routine matinale.

Essayez de vous lever toujours à la même heure. Évitez de décaler votre réveil de 2, 5 voire 10 minutes chaque matin pour vous octroyer un petit temps de sommeil supplémentaire. Mieux vaut apprendre à vous lever toujours à la même heure afin de régler vos cycles de sommeil et rendre vos réveils plus faciles.

Enfin osez une douche le matin. Une douche tiède ou carrément fraîche vous permettra de réveiller votre corps endormi.