Optez pour une chanson au lieu d’un bip sonore pour votre réveil !

Se réveiller en musique vous donne plus d’énergie

Se réveiller en musique vous donne plus d’énergie
Si l’idée de vous réveiller avant 4 heures du matin comme le PDG d’Apple Tim Cook ou l’ancienne première dame Michelle Obama semble impossible, vous voudrez peut-être envisager de changer la sonnerie de votre réveil. Une récente étude australienne a révélé que certains types d’alarme peuvent diminuer la groggy matinale.

Selon les résultats de l’étude, les participants à l’étude qui se sont réveillés sur un chant mélodique avaient des niveaux de groggy matinaux inférieurs à ceux qui avaient choisi un bip sonore.

Les chansons avec des mélodies semblent avoir un effet énergisant, ‘’augmentant l’excitation, la cognition et l’attention’’, ce qui vous aide à vous sentir moins groggy au réveil, ont expliqué des chercheurs du Royal Melbourne Institute of Technology.

La raison? Les chercheurs émettent l’hypothèse que la combinaison de tons qui montent et descendent dans la mélodie d’une chanson “favorise l’excitation au sein de notre système, ce qui peut à son tour conduire à une vigilance accrue”, explique Stuart McFarlane, auteur principal de l’étude. “Une alarme surprenante qui émet un bip semble “confondre notre activité cérébrale au réveil”, a déclaré Adrian Dyer, co-auteur, dans un communiqué.

Plus de recherches doivent être effectuées pour déterminer quels types de chansons seraient les meilleurs pour ‘’l’inertie du sommeil’’ et la transition du sommeil à l’éveil.