Les conseils pour un sommeil réparateur…

Mieux dormir : on a testé pour vous…

Mieux dormir : on a testé pour vous…
Il faut savoir qu’un Français sur trois souffre de troubles du sommeil. Et ceci est valable pour beaucoup, le stress et une mauvaise literie sont parfois les facteurs troublant la sérénité de nos nuits.

Peut-on aspirer à ce bonheur si simple ? Dormir d’une seule traite, ne plus se lever plusieurs fois dans la nuit, et se réveiller frais et reposé le matin.
A l’occasion, de la Journée internationale du sommeil, ‘’ 20 Minutes Santé’’ a testé des objets promettant de nous faire retrouver notre sommeil de bébé. 

Tout d’abord l’oreiller ergonomique

Le secret de l’oreiller : l’ergonomie, avoir des modèles plus adaptés à notre corps et à nos positions de sommeil. Un médecin ostéopathe a développé le ‘’Pillo ID’’, un oreiller en mousse personnalisable  avec mémoire de forme. Idéal pour ceux qui souffrent de maux de dos. 
Il y a aussi l’oreiller que l’on emporte avec soi, le ‘’RecoveryPillowBlackroll ‘’, tout petit, pratique, il se roule facilement et se plie à toutes les envies de dormir. On a l’impression de reposer sa tête sur une brioche moelleuse grâce à sa mousse à mémoire de forme qui le rend très confortable.

Le surmatelas

Au lieu de changer de matelas, il est possible de retrouver le confort en s’achetant un ‘’surmatelas’’.  Les modèles sont faits de matériaux hypoallergéniques qui dissipe la chaleur du corps et évacue l’humidité, promettant des réveils frais et un sommeil réparateur.
La différence se sent instantanément, surtout si on souffre de l’inconfort d’un matelas vieillissant ou trop dur. On s’endort sur une douce épaisseur nuageuse, sur laquelle les points de pression du corps sont soulagés 

La couverture lestée pour déstresser

Travail, stress et routine ne veulent pas toujours du bien à notre sommeil. Une solution, le principe de la couverture lestée : le poids de la couverture active des points de pression permettant de secréter de la sérotonine et de la mélatonine, les hormones de la bonne humeur et du sommeil.
On se sent enveloppé, comme serré dans des bras qui vous câlinent. De quoi apaiser et se laisser porter vers un sommeil serein.  

Le boîtier qui favorise l’endormissement

Pour ceux qui aiment les objets high-techs, il existe le ‘’Dodow’’. Il permet de se concentrer sur sa respiration et favoriser un endormissement plus rapide. C’est un petit boitier que l’on place sur sa table de chevet, on l’effleure et grâce à un programme de quelques minutes, le rythme respiratoire et le métabolisme ralentissent et ainsi le sommeil nous gagne plus vite.