Avoir du peps…les vitamines y contribuent

L’hiver parti…Comment retrouver la forme !

L’hiver parti…Comment retrouver la forme !
Dès que l’hiver commence à tirer sa révérence notre énergie se met alors au ralenti. On ne cesse de bâiller après le déjeuner, au travail, on ‘’patine’’ sur nos dossiers à peine le film commencé on s'écroule directement sur le canapé et les nuits nous paraissent si courtes qu’on n’arrive plus à récupérer.

Voici quelques conseils pour retrouver votre tonus.

  • Prendre des vitamines du groupe B, des acides aminés ou du coenzyme Q10 : Les vitamines B : on les appelle aussi ‘’vitamines coup de pouce’’. Elles favorisent l’équilibre du système nerveux et digestif. On les prend plus facilementsous forme de complément alimentaire, à savoir, en comprimé pendant 1 mois
  • Prendre de la spiruline : une algue très riche en oligo-éléments et en acides aminés et surtout « complétement naturelle » On la trouve sous forme de comprimés à faire en cure pendant 2 mois
  • Faire le plein d’acides gras, surtout les Oméga-3, les véritables soutiens du cerveau et de l’organisme. Ils existent en gélules à prendre pendant 6 mois, surtout pendant l’hiver
  • L’acupuncture : le spécialiste stimulera la rate travers un point dans la jambe.
  • Prendre soin de soi avec un bon massage tonique pendant le week-end : il redonne de l’énergie pendant au moins 3 heures
  • Supprimer les plats sucrés à la fin du déjeuner : bye bye les pâtisseries, le sucre dans le café ou le thé et pas de fruit ! Juste une entrée et un plat à base de protéines animales ou végétales
  • Prendre un diner énergétique : 1 grand bol de crudités suivi d’un autre de féculents pour stocker un peu d’énergie pour le lendemain

 

Après ces jolies cures, on vous promet un bien être pour longtemps !