Journée internationale du yoga, et si on s’y mettait

Journée internationale du yoga, et si on s’y mettait

Journée internationale du yoga, et si on s’y mettait
Depuis 2014, le 21 juin c'est la Journée internationale du yoga. Proclamée par l'ONU, cette journée a pour but de mettre à l'honneur cette discipline qui unit l'esprit et le corps dans le but de développer son "mieux-être". Mais connaissez-vous le yoga et ses bienfaits ?

Le yoga, né en Inde il y a plusieurs millénaires, se démocratise et devient une pratique courante partout dans le monde. Il s’agit de la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Tout le monde peut pratiquer le yoga, il suffit d’adapter les exercices en fonction de son état de santé.

La pratique du yoga est devenue un symbole de paix intérieure, de sérénité et de bien-être. Elle est connue pour réduire le stresse et améliorer le bien-être général. Les personnes qui pratiquent quotidiennement le yoga disent voir leurs vies et leurs quotidiens changés. Outre le bien-être immédiat d’une séance de yoga, les bienfaits énumérés par les experts sont innombrables. Nous allons en citer ici les 5 principaux effets de cette pratique sur le corps et l’esprit :

  1. Le Yoga améliore votre concentration
  2. Le Yoga réduit votre stress 
  3. Le Yoga améliore votre respiration 
  4. Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse
  5. Le Yoga vous donne confiance en vous

Une pratique du yoga sur des années aiderait à garder un poids de forme, à renforcer les os et à faire baisser les facteurs de risques cardiovasculaires comme la pression artérielle et le cholestérol.

 

Depuis quelques années la pratique du yoga commence aussi à se démocratiser en Tunisie. Outre les cours qu’on peut trouver dans plusieurs clubs ou institutions spécialisées, on peut aujourd’hui s’y mettre en se renseignant sur la meilleure pratique qui nous correspond et en faire même à la maison avec des vidéos ou des cours disponibles sur le net ce qui en fait une pratique très accessible puisqu’on peut la pratiquer chez soi.