Se lever tôt sans fatigue : Les bonnes astuces

Se lever tôt sans fatigue : Les bonnes astuces

Il existe de nombreuses astuces pour se lever tôt sans se sentir fatigué! De la veille au soir, jusqu'à votre réveil. On vous propose quelques astuces pour un sommeil profond et sain.

En effet il ne faut pas céder à de mauvaises habitudes qui ruinent la forme. Il est hors de question, par exemple de pratiquer le sport avant de vous coucher : l'activité physique libère des hormones excitantes dans notre organisme, ce qui nuit à un bon sommeil. L'idéal, est qu'il faut respecter un délai de trois heures entre la fin d'une activité sportive et le coucher.

Pour éviter d'exciter l'organisme, évitez de boire du café le soir et/ou de l'alcool durant le dîner…

Se coucher tôt ne sert à rien contre la fatigue même s'il s'agit de se lever aux aurores. Il faut seulement veiller à respecter votre besoin de sommeil.

Une fois couché, ne regardez pas la télévision, la lumière de l'écran nuit au sommeil. Évitez aussi de lire plus de 10 minutes au lit, tenu en éveil, le cerveau aura ensuite du mal à se mettre au repos.

Réglez votre réveil au plus juste. Si la sonnerie résonne trop tôt, vous risquez d'appuyer sur la touche snooze du réveil pour vous rendormir quelques minutes. Erreur fatale, car ces minutes de sommeil léger ne reposent pas votre organisme.