Les escaliers nécessaires pour votre santé !

Les escaliers nécessaires pour votre santé !

Pour faire du sport, il existe une solution simple et peu onéreuse : l’escalier que vous devez emprunter en toutes circonstances et préférer à l’ascenseur. C’est une solution accessible à chacun.

Les Raison de préférer les escaliers :

- Monter les escaliers vous fait dépenser sept fois plus de calories que quand vous êtes debout dans l’ascenseur.

- En descendant les escaliers, vous brûlez environ une calorie chaque 20 marches.

Descendre les escaliers est également bon pour l’équilibre et la coordination.

- En plus de protéger contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers, monter les escaliers libère de l’endorphine, ce qui donne un sentiment de bien être.

- Prendre les escaliers permets de réduire les émissions de CO2 d’environ 0.3 à 0.6 kg par jour. - Plus vous êtes en surpoids, plus vous brûlez des calories quand vous montez les escaliers.

- Vous brûlerez encore plus de calories si vous montez les escaliers avec des talons.