Comment avoir un cœur en forme !?

Comment avoir un cœur en forme !?

On vous propose les bons réflexes pour un cœur qui palpite sainement !

Arrêtez de fumer : Le risque de maladie cardiovasculaire sera ainsi réduit de 50% en un an et reviendra à un taux normal.

Faites du sport : 30 minutes seulement d'activité physique au quotidien peuvent aider à prévenir crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux (AVC).

Gérez votre stress : un moment No stress est indispensable ! Profitez de vos pauses pour marcher ou faire des étirements pendant 5 minutes deux fois par jour.

Mangez sain : Suivez la règle simple des " 5 fruits et légumes par jour".

Stop aux abus de l'alcool : Essayez de limiter votre consommation d’alcool. Si elle est excessive, elle peut augmenter votre pression artérielle et engendrer une prise de poids.

Buvez de l'eau : 1,5 L au minimum. Dormez bien.