هكذا تتخلصين من الإكتئاب حسب برجك!

هكذا تتخلصين من الإكتئاب حسب برجك!

يمكنك اللجوء إلى برجك لمعرفة الطريقة المناسبة للتخلص من الاكتئاب حيث يستطيع البرج أن يساعد مواليده على تحديد كيفية التعامل مع بعض المواقف في حياتهم وطريقة تجاوز محنهم.

الحمل

تصبح مولودة هذا البرج انفعالية وشديدة التوتر والعصبية عندما تشعر بالإحباط .

الحل: حاولي إحداث بعض التغيير في روتين حياتك والانفتاح أكثر على أفراد عائلتك وصديقاتك. فهذا يساعدك على الخروج من دائرتك الضيقة.

الثور

حين ينتابك الشعور بالحزن تفضلين العزلة والبقاء بمفردك. فأنت لا تتمتعين في هذه الحالة بالقدرة على التفاعل مع الآخرين.

الحل: حاولي أن تمارسي هواية تحبينها مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى... فهي ستمكنك من استعادة هدوئك.

الجوزاء

تفكرين كثيرا عندما تعيشين حالة الاكتئاب. كما تحللين الأمور بطريقة مبالغ فيها وبعيدة عن الواقعية.

الحل: ً لا تمنحي الأحداث والأقوال والأفعال اهتماما أكبر من ذلك الذي تستحقه. فهذا سيجعلك تشعرين ً بالارتياح بعيدا عن القلق الدائم والتوتر

السرطان ً

عادة ما يترجم شعورك بالاكتئاب بأوجاع جسدية وخصوصا في منطقة المعدة.

الحل: عليك التفكير بطريقة إيجابية لتتمكني من التخلص من شعورك الدائم بالاستياء بسبب ما يحدث في محيطك وبعدم الرضى تجاه مجريات حياتك.

الأسد

لا تتحدثين عادة بشكل علني عما يشعرك بالتوتر وتحتفظين بذلك لنفسك لمدة طويلة. وهو ما يتحول مع مرور الوقت إلى اكتئاب.

الحل: حاولي أن تعبري عن مشاعرك على مسمع من شخص تثقين به مثل صديقة أو قريبة. أو الجئي إلى ً الكتابة مثلا.

العذراء

لا يمكنك الاستماع أبدا إلى ما يقوله الآخرون. وهكذا تصمين أذنيك وتلتزمين الصمت. ً وهذا ما تفعلينه أيضا إذا قال بعضهم ما يؤذي مشاعرك. ّ إلا أنك تعيشين في هذه الحالة الحزن والاكتئاب

الحل: ً كفي عن الاعتقاد بأن الآخرين دائما على حق. عززي ثقتك بنفسك واعرفي أن على من يخطئ بحقك أن يشعر بالحزن وليس العكس.

العقرب

ينقلب مزاجك بسرعة من الفرح إلى الحزن ومن الهدوء إلى الاكتئاب أو العنف. ّ كما أنك تفكرين بالأمور أكثر مما تستحق.

الحل: عليك أن تلجئي إلى كل ما يشعرك بالاسترخاء. ً ومن الضروري أن تتذكري أن الحياة تسير دائما إلى ً الأمام ولا ترجع إلى الخلف أبدا.

القوس

عندما تتراجع حالتك المعنوية تصبحين جدية وتعانين من التوتر ومن عدم القدرة على التجاوب مع اقتراحات الآخرين. الحل: حاولي أن تمنحي نفسك بعض الوقت. تمتعي بإجازة قصيرة بين الحين والآخر وابتعدي عن كل ما قد يسبب شعورك بالضغط.

الجدي

عندما يحدث ما يشعرك بالحزن فإنك تنحين نحو اليأس أيضا. وهكذا تفقدين اندفاعك وقدرتك على العطاء في كل المجالات.

الحل: تذكري الجانب المشرق والإيجابي من حياتك. فإذا كنت تواجهين مشكلات في مكان العمل لا تنسي ً أن لديك عائلة مميزة مثلا.

الدلو

عندما تعيشين حالة الحزن والاكتئاب تفضلين العزلة وتقفلين كل خطوط التواصل مع الآخرين. ورغم ذلك ترسمين على وجهك ابتسامة مصطنعة لأنك لا تحبين أن يكتشف الآخرون ضعفك.

الحل: قد يكون التعبير الصريح عن عدم شعورك بالرضى هو الطريق الصحيحة التي تقودك إلى التخلص من مشاعرك السلبية.

الحوت

عندما تشعرين بالحزن لسبب ما تستعيدين كل الأوقات السيئة التي عشتها في حياتك. ّ كما أنك تصبحين شديدة العصبية والتوتر.

الحل: لا تدعي الماضي يؤثر على حياتك الحاضرة. ً فكري بهدوء وخذي قرارا ً حاسما ببدء مرحلة جديدة أفضل.

ذات صلة