هذه العادات البسيطة تطيل الحياة 10 سنوات!

هذه العادات البسيطة تطيل الحياة 10 سنوات!

قدم أطباء من جامعة "هارفارد" 5 خطوات تطيل الحياة 10 سنوات.

وقال الأطباء إن "الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية، واتباع نظام غذائي صحي، وتخفيض وزن الجسم وممارسة التمارين بانتظام، يطيل عمر الإنسان 10 سنوات على الأقل".

وأضافوا : "أظهرت دراستنا، أن نمط الحياة الصحي لا يزال الطريق الرئيسي لإطالة العمر. للأسف، لا يلتزم أحد اليوم تقريبًا بهذه القواعد البسيطة".

ودعا فرانك، الطبيب في جامعة هارفارد الأميركية من خلال المقالة التي نشرت في مجلة Circulation، إلى ضرورة بذل الجهود الكبيرة والجدية من جانب السياسيين والمسؤولين، لتوفير الظروف التي تزيد من شعبية النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة وغياب العادات السيئة، وتجعلها شائعة بين السكان.