نصائح للتخلّص من رائحة الفم في شهر رمضان

نصائح للتخلّص من رائحة الفم في شهر رمضان

تسبّب رائحة الفم إحراجا للصائم في شهر رمضان بسبب جفاف الفم و حرق الجسم للدهون المخزنة ليستمد الطاقة ما يسبب إنتاج أجسام كيتونية كريهة الرائحة ، وفيما يلي طرق فعالة للتخلص منها:

- الإبتعاد عن الأطعمة الحلوة إذ يعتبر السكر الغذاء المثالي للبكتيريا التي تلعب دورا مهما في ظهور رائحة الفم الكريهة وتجنب تناول الأطعمة التي تنشّط رائحة الفم، كالبصل والثوم والبهارات.

- شرب الماء بكثرة في ساعات الإفطار والابتعاد عن التدخين بعد الوجبات أو التخفيف منه قدر الإمكان.

- لا تكثر من شرب القهوة، لأنها تتميز برائحة قوية تستمر لفترة طويلة وبالتالي تسبب رائحة سيئة للفم.

- تقسيم الوجبات إلى عدة حصص صغيرة لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات والتي تؤثر على زيادة رائحة الفم.

- تناول البقدونس الطازج فهو يعتبر معقما طبيعيا يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وكذلك الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون اللذين يحفزان الغدد اللعابية، كما يساهمان في إزالة الخلايا الميتة في الفم وأجزاء الطعام المتراكمة فيه.

- استخدام معقم للأسنان وغسول منظف ينعش الفم والنفس.