نصائح للتخلص من رائحة القدمين الكريهة

نصائح للتخلص من رائحة القدمين الكريهة

تشكل رائحة الأقدام مشكلا يعاني منه الكثيرون، ولا يجدون الطريقة المناسبة للتخلص منها، خاصة إذا ما تحولت هذه الرائحة الكريهة إلى حالة مرضية.

وقالت ماريون ياو، أخصائية طب الأقدام في لندن، إذا كان الشخص يعتني بقدميه وأحذيته بالطريقة الصحيحة، فبإمكانه التخلص من الرائحة الكريهة للأبد. لكن كيف؟ إليك الطريقة.

وتنصح ياو بعدم ارتداء الأحذية المغلقة تماما لفترات طويلة، لا سيما في فصل الشتاء، حيث يمكن للأحذية والجوارب المبللة من زيادة خطر نمو البكتيريا داخل القدم، وبالتالي انبعاث رائحة تشبه رائحة الجبن.

كما تقول ياو إن الكميات المفرطة من العرق، المعروفة طبيا باسم "الفرط الصبغي"، بالإضافة إلى التهاب الجلد الفطري، أو التهابات الأظافر، وضعف الاهتمام بنظافة القدمين، تؤدي كلها إلى ظهور الروائح المزعجة.

وعندما يتعلق الأمر بالأحذية، تنصح ياو بتجنب الأحذية التي تمنع القدمين من التنفس بشكل صحيح، وكذلك الأحذية الضيقة التي تحشر القدم وبالتالي تزيد التعرق، مما يؤدي إلى الرائحة الكريهة.

وتضيف: "إذا أصبحت الأحذية والجوارب مبللة، فاخلعها على الفور واتركها تجف"، مشيرا إلى ضرورة وضع مناشف المطبخ أو ورق جرائد داخل الأحذية لامتصاص الرطوبة بسرعة.

وأكدت ياو على ضرورة تجنب ارتداء الأحذية نفسها كل يوم، وتغييرها بانتظام حتى وإن لم تكن مهترئة، والاعتناء بها من خلال رشها من الداخل بمسحوق مضاد للفطريات.

أما فيما يتعلق بالجوارب، فتوصي ياو بارتداء الجوارب القطنية بنسبة 100 بالمئة، لأنها تساعد على تقليل الرطوبة إلى حد كبير، والابتعاد عن الجوارب التي تحتوي على مادة البوليستر، التي لا تمتص العرق، قائلة، يجب تغيير الجوارب يوميا، وغسلها عند درجة حراة 60 أو أعلى، مضيفة، أنه سيكون من الجيد استخدام مسحوق غسيل مطهر لقتل المزيد من الجراثيم.

وتؤكد ياو على ضرورة غسل القدمين، وتقول إنه أمر مهم للغاية، وتنصح القيام بذلك مرتين في اليوم، للذين يتطلب عملهم ارتداء الحذاء لفترات طويلة خلال اليوم.