نصائح للتخلص من التعاسة

نصائح للتخلص من التعاسة

تٌعرف التعاسة بكونها التفكير المشتت، والحائر والذي يغلب عليه الشعور بالتيه والعبوس في وجه المقربين والأصدقاء، والعيش بابتسامة زائفة مصطنعة وذلك نتيجة التعرض لبعض المواقف المزعجة أو التعامل مع أشخاص يسببون التوتر النفسي والعصبي أو نتيجة لاختيارات خاطئة.

ولا تستطيع المرأة التعيسة أن تمنح أي قدر من السعادة لمن حولها، ومن الأجدر اتباع نصائح وطرق للتخلص من هذا الشعور السلبي لمنح الحياة شكلا أفضلا ولكن يجب قبلا معرفة العادات المؤدية للتعاسة والعمل على تجاوزها.

أولاً: تنتظرين المستقبل بشكل دائم
هذه العادة تتمثل في أن تقولي لنفسك مثلاً: «سأكون سعيدة عندما يتحقق كذ وكذا..» ولكن السعادة لا تأتي، على الرغم من تحقق ما كنتِ تنتظرينه. وهذه عادة من السهل الوقوع فيها.
• نصيحة: لتفادي ذلك، ركزي على أن تكوني سعيدة في اللحظة الراهنة، لأن المستقبل مجرد فكرة، وما فيه غير مضمون التحقيق.

ثانيًا: تبقين في المنزل
أنتِ تتجنبين الاختلاط مع الآخرين، وتفضلين البقاء في المنزل، ولكن هذا خطأ.
• نصيحة: فحتى لو لم ترغبي في الاختلاط مع الآخرين، فإن عليكِ الخروج من المنزل؛ لأن ذلك يمثل خطوة جيدة لتحسين المزاج.

ثالثًا: تلعبين دور الضحية
أي تميلين إلى افتراض بأن الحياة صعبة والأمور خارجة عن سيطرتك، أو ليس هناك أي شيء للقيام به حيال ذلك، في حين أنكِ لست الوحيدة التي تحدث لها أمور سيئة.
• نصيحة: حاولي أن ينصبّ تفكيرك على كيفية تخطي المشاكل وليس البحث عن الأعذار ولعب دور الضحية.

رابعًا: تتشاءمين
ليس هناك شيء يغذي التعاسة كالتشاؤم. المشكلة هي أن انعكاس الشعور بالتشاؤم على المزاج هو الذي يولد التعاسة التي تعتبر، كما ذكر أعلاه، مرتبة أعلى من التشاؤم.
• نصيحة: لا تتوقعي الأشياء السيئة دائمًا؛ حتى لا تتعرضي لها بالفعل.

خامسًا: كثيرة التذمر
حين تتحدثين عما يزعجكِ، يمكن أن تشعري بتحسن في مزاجك.
• نصيحة: لا تشتكي كثيرًا، فهذا يؤجج التعاسة بالفعل.

سادسًا: تخفين المشاكل
أي أنكِ تتحملين مسؤولية أفعالك عندما تخطئين، مع أن غير التعساء يعترفون بها لغيرهم.
• نصيحة: لا تعتبري المشاكل والأخطاء تهديدًا لكِ، ولا تخفيها عن أعز أصدقائك.