تعرف على عمرك الجسدي بهذه الطريقة

تعرف على عمرك الجسدي بهذه الطريقة

عادة ما تخبر الآخرين بسنك طبقا لتاريخ ميلادك، وهذا هو عمرك الزمني، إلا أن جسدك قد يخبرك بعمر آخر لذلك هناك أشخاص تبدو ملامحهم أصغر من أعمارهم، والبعض قد يبدو أكبر من عمره.

وفي ما يلي كيفية حساب العمر الجسدي:
سنقدم لك طرق لقياس عمرك الجسدي حتى تستطيع معرفة عمرك الحقيقي، وهذه الطرق هي قياس الكفاءة البدنية، ومقاسات الجسم، وتقييم أسلوب حياتك.

قياس الكفاءة البدنية وذلك من خلال قياس نبض القلب و اختبار المرونة، والقوة.

قياس نبض القلب، يمكنك معرفته عن طريق قياس نبض قلبك، يدق القلب بمعدل 60 : 100 مرة في الدقيقة لذا معدلك الطبيعي قد يكون أقل أو أعلى من هذا المعدل في وقت راحتك، ونشير إلى أن بعض الرياضيين قد يكون معدل نبض قلبهم أقل من 50 في الدقيقة.

لتعرف معدل نبضات قلبك في الدقيقة ضع أصبعين من أصابع يدك اليمنى على الجهة الداخلية من المعصم الأيسر أسفل الإبهام، وفوق أحد الشرايين الرئيسية الخاصة بك عندها ستشعر بنبضات قلبك، فاحسب عدد نبضات قلبك لمدة 15 ثانية، واضربها في رقم 4 لتعرف عدد النبضات في الدقيقة الواحدة.

بشكل عام انخفاض معدل النبضات يشير إلى كفاءة قلبك وصحته الجيدة، أما ارتفاع معدل النبضات يعني أن القلب يبذل مجهود مضاعف لأداء مهامه، إذا كان معدل نبضات قلبك أعلى من 100، أضف عام لعمرك الزمني.