فوائد تناول التمر في رمضان

فوائد تناول التمر في رمضان
  • الاثنين، 21 ماي 2018 - 08:27
  • صحّة
  • وكالات

يوفر التمر فوائد غذائية لا تحصى للجسم، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، حيث يحتاج الجسم لتعويض ما يخسره بسبب الصيام.

وحسب موقع "أبوذير" الإلكتروني فإن فوائد التمر تتمثل في:

التمر غني بالألياف

يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على صحة جهاز الهضم، وفي أداء القولون لوظائفه في هضم الأطعمة على الشكل الأمثل، كما يساعد التمر على الوقاية من التهابات وسرطانات القولون والجهاز الهضمي.

الوقاية من مشاكل القلب

فهو مصدر جيد للبوتاسيوم، الذي يعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والأمراض الأخرى المرتبطة بعضلة القلب، كما أن التمر يساعد في تحفيف نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

يوفر التمر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، كما يحتوي على 15 نوعاً من المعادن على الأقل، والعديد من أنواع الحموض الأمينية، ناهيك عن عدد كبير من أنواع الفيتامينات، بما في ذلك تلك المسؤولة عن تقوية العظام والحفاظ على صحة جهاز الدوران.

4- تزويد الجسم بدفعة آمنة من الطاقة

تحتوي التمور على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز، ما يجعلها وجبةً مثاليةً للحصول على دفعة قوية وآمنة من الطاقة، لذلك ينصح بتناولها عند الإفطار، لتعويض الطاقة التي خسرها الجسم طوال النهار.

ذات صلة