3 نصائح للتخلّص من دهون البطن!

3 نصائح للتخلّص من دهون البطن!
  • الخميس، 24 ماي 2018 - 08:47
  • صحّة
  • وكالات

قدّم مدرّب مختصّ في حرق الدهون سلسلة من النصائح تساهم بشكل كبير في التخلّص من دهون البطن.

ونشر المدرب كارتر جود، 3 نصائح على حسابه بموقع إنستغرام، دعا الى المداومة عليها لإنقاص الوزن أو بناء عضلات، أو حرق دهون البطن.

وتتمثل النصائح في:

1- "جسمك بحاجة إلى تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتحقيق أهدافك، فإذا كنت تحاول خسارة الوزن، فقد ينتج عن ذلك نقص في السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى حرق الجسم سعرات حرارية أقل''.

2- "اتباع خطة تدريبات رياضة منظمة جيدا، إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الرياضة، ركز على التدريب القوي والمنظم".

3- "التحلي بالصبر"، ليس من المتوقع تحقيق نتائج، سريعة لذلك عليك التحلي بالصبر، فلن تحدث تغييرات ملحوظة بالجسم في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.

ذات صلة