هذه الطريقة تمكنك من خسارة 5 كلغ في أسبوع!

هذه الطريقة تمكنك من خسارة 5 كلغ في أسبوع!
  • الاثنين، 27 نوفمبر 2017 - 21:36
  • صحّة
  • وكالات

ينصح الأطباء المختصون في التغذية كل من يريد خسارة الوزن بسرعة فائقة ومن دون الشعور بالجوع والملل بإتباع هذه الحمية التي تساعد على خسارة بين 3 و 5 كلغ في الاسبوع، من خلال تناول حصص غذائية متنوّعة.

وتأتي هذه الحمية كالآتي :

في اليوم الأول:

الإفطار: كوب من القهوة أو الشاي من دون إضافة سكّر، شريحة توست، 2/1 ثمرة جريب فروت، 2 ملعقة من زبدة الفول السودانيّ.

الغداء: 2/1 علبة تونة مصفّاة، شريحة توست، كوب من الشاي أو القهوة.

العشاء: كوب من الفاصوليا الخضراء المسلوقة، شريحة لحم، ثمرة فاكهة، ولا مانع من تناول كوب صغير من البوظة بنكهة الفانيلا.

في اليوم الثاني:


الإفطار: شريحة توست، بيضة مسلوقة، 2/1 ثمرة فاكهة.


الغداء: 5 قطع بسكويت مملّح، بيضة مسلوقة، كوب جبنة قريش.


العشاء: 2 هوت دوغ، 2/1 كوب جزر، كوب بروكولي، 2/1 ثمرة فاكهة.


في اليوم الثالث:

الإفطار: 5 قطع من المقرمشات المملّحة، شريحة جبن شيدر، تفّاحة.


الغداء: بيضة مسلوقة أو Omelet، شريحة توست.


العشاء: علبة تونة، كوب أيس كريم، مع 2/1 ثمرة فاكهة.


كرّروا الايام الثلاثة مرّة أخرى، واليوم الاخير هو يوم حرّتتناولون فيه ما يحلو لكم من الطّعام، وستحصلون على نتائج مبهرة!