نصائح لتغذية طفلك وحمايته من حرارة الصيف

نصائح لتغذية طفلك وحمايته من حرارة الصيف
  • الاثنين، 24 جويلية 2017 - 21:01
  • صحّة
  • نسمة

تتعرض المنطقة العربية لموجة حر عالية وغير معتادة، مما يتسبب في إرتفاع الأمراض لدى الاطفال بسبب حر الصيف وما يتبعه من تعرق وجفاف وانتشار للحشرات، وتجنبا لهذه الاضرار يقدم أطباء التغذية مجموعة من النصائح للأمهات لحماية أطفالهن من أضرار حرارة الصيف.

- شرب الماء بكميات مناسبة وعلى مدار اليوم يقي طفلك من خطر الجفاف.
- عدم تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة.
- عدم الإكثار من الحلويات والنشويات لأنها مفيدة في فصل الشتاء لا الصيف فهي ترفع حرارة الجسم.
- عدم الإكثار من المثلجات لأنه يعطي إحساساً وهمياً ومؤقتاً بالترطيب، ولكنه يزيد الوزن ويسبب العطش وكثرة طلب الماء.
- تقديم الفواكه التي تحتوي على السوائل مثل الخيار والبطيخ، كما أن الخضار التي تحتوي على السوائل مفيدة أيضاً في ترطيب الجسم وخاصة الفم مثل الطماطم والخس وحيث يساعد الخس أثناء مضغه على حرق سعرات حرارية أكثر ورشاقة الجسم.
- البعد عن المشروبات الغازية.
- عدم تقديم النيسكافيه والشوكولا كمشروب له لأنه يزيد من شعوره بالجفاف.

ذات صلة