لماذا تشعر بالتعب صباحاً حتّى بعد النوم لـ8 ساعات؟

لماذا تشعر بالتعب صباحاً حتّى بعد النوم لـ8 ساعات؟
  • الثلاثاء، 2 جانفي 2018 - 17:14
  • صحّة
  • وكالات

كشفت خبيرة النوم الدكتورة كارمل هارينغتون عن السبب الذي يُشعرنا بالتعب صباحاً، بعد فترة نوم أكثر من 8 ساعات، وشددت على أنّه من الضروري إعادة برمجة ساعة الجسم البيولوجية.

وأفادت الى أنّ "الفرد عندما يرى الضوء في الصباح، فإنّ الدماغ يتوقّف عن إفراز الميلاتونين، ما قد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية"، مشيرة الى أنّ "الخلود الى النوم والإستيقاظ في الصباح، في ساعة محدّدة كلّ يوم، هو الطريقة الأفضل لنوم مريح".

من جهتها، كانت صرّحت خبيرة النوم آيمي رينولدز لموقع "ديلي ميل أستراليا" أنّه على الفرد الحصول على مدّة نوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً.