لصيف مريح ....إليك هذه النصائح

لصيف مريح ....إليك هذه النصائح
  • الجمعة، 1 جوان 2018 - 08:08
  • صحّة
  • وكالات

يتسبب ارتفاع درجات الحرارة، في فصل الصيف ، بعديد المشاكل الصحية للأشخاص على غرار ضربة الشمس، جفاف واحمرار في الجلد، اضطرابات في المعدة كالقيء والإسهال، وبالتالي يصبح من الضروري، اتخاذ جملة من الاحتياطات لتفادي موجة الحر.

من بين النصائح التي يجب إتباعها للمحافظة على صحتك في فصل الصيف.

-لا بد من شرب السوائل بكمية كافية طوال ساعات اليوم ، خاصة الماء والشاي والعصائر المخففة، الشاي بالنعناع الدافئ .

- عدم تناول المشروبات المثلجة، لأنها تدفع الجسم لتوليد المزيد من الحرارة من أجل معادلة درجة حرارته.

- عدم تعرض الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، لأشعة الشمس المباشرة على الإطلاق.

-تجنب تناول الوجبات الثقيلة والدسمة، و تعويضها بالسلطة والخضراوات والفواكه والأطعمة المحتوية على اللبن المخثر.

- ضرورة الاستحمام بماء فاتر قبل الذهاب إلى الفراش مما من شأنه أن يساعد على الخلود إلى النوم والتمتع بنوم هانئ ومريح.

ذات صلة