كيفية تحسيين الدورة الدموية للجسم طبيعيا

كيفية تحسيين الدورة الدموية للجسم طبيعيا
  • الخميس، 10 سبتمبر 2015 - 12:51
  • صحّة
  • نسمة

ضعف الدورة الدموية مشكلة تتعب الجسم وتزيد الإرهاق وتمنع أعضاء الجسم من العمل بشكل صحيح.

إليك بعض النصائح لتحسين الدورة الدموية وتقويتها لأجل الشعور بالنشاط.

الرياضة: الرياضة تعمل على تحسين الدورة الدموية بشكل ملحوظ. تحسّن الرياضة تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، مما يمدك بالنشاط.

التنفس العميق: التنفس بعمق يزيد قدرة الرئتين على الحصول على المزيد من الأوكسجين، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية.

الاسترخاء: الحصول على الاسترخاء التام يساعد في تحسين عمل الدورة الدموية. أغمضي عينيك وفكري في أمور ايجابية لتشعري بالاسترخاء بعد يوم طويل من التعب، مما يمنح جسمك المزيد من الطاقة.

جلسات التدليك: ليس هناك أفضل من الحصول على نصف ساعة من التدليك مرة كل أسبوع. التدليك يعيد الأوكسجين الى الدماغ عبر تحسين الدورة الدموية ويحدّ من التعب ووجع الرأس.

حمام مياه ساخنة: الاستحمام بالمياه الساخنة يحسّن عمل الدورة الدموية بشكل مميز ورائع. حرارة المياه تزيد تدفق الدم الى مختلف أعضاء الجسم وتمنحك الشعور بالراحة.

الوزن الصحي: المحافظة على وزن صحي والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم أمرٌ يعمل على تحسين مرور الدم إلى أعضاء وأطراف الجسم كافة.