طريقة لخسارة 10 كيلوغرامات خلال شهر رمضان!

طريقة لخسارة 10 كيلوغرامات خلال شهر رمضان!
  • السبت، 19 ماي 2018 - 08:26
  • صحّة
  • وكالات

يمكن لنظام غذائي بسيط يتم إتباعه في رمضان أن يجعل الشخص يفقد 10 كيلوغرامات من وزنه بشكل سريع دون مشاكل صحية.

وشدد الأطباء أن فقدان الوزن في رمضان أسهل بكثير من فقدانه في أي وقت.

وتتمثل الطريقة في:

-تناول من 5 لـ6 وجبات بعد أذان المغرب حتى أذان الفجر، بشرط أن لا تتعدى الوجبة الواحدة طبقا صغيرا، مرة يحتوي على جزرتين، ومرة يحتوي على ثمرة وتفاحة، ومرة تحتوي على طبق من الخضراوات الورقية، وأخرى تحتوي على قطعة من الدجاج أو اللحم الأحمر الخالي من الدهون أو السمك، ووجبة أخيرة تحتوي على زبادي وتمر.

ويتضمن هذا النظام على 3 تمرات فقط موزعة كل 3 ساعات تمرة واحدة، حيث تعد التحلية الأساسية.

وعلى متبع هذا النظام أن يتناول كوبا واحدا من مشروب الزنجبيل دون أي إضافات بعد السحور مباشرة للحصول على أفضل النتائج.