طرق الوقاية من الانفلونزا؟

طرق الوقاية من الانفلونزا؟
  • الجمعة، 18 ديسمبر 2015 - 10:42
  • صحّة
  • nessma

الإنفلونزا هي إلتهاب فيروسيي يصيب الجهاز التنفسي، شديد العدوى. من أعراضه (العطس، السعال، انسداد الأنف، التعب، القشعريرة، و الحمى الشديدة). معظم الأعراض تختفي بعد 7 أو 15 يوم.

نصائح للوقاية من الانفلونزا:

تعزيز الحصانة: إتباع نظام غذائي صحي و الحصول على قسط كاف من النوم و ممارسة الرياضة ...

- القيام بالتلاقيح اللازمة لمنع خطر العدوى.

- غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو بمحلول الكحول.

- اختر الفواكه الغنية بفيتامين C (البرتقال، الليمون، الكيوي ...) والجزر التي تعزز جهاز المناعة وكذلك الشاي الذي له خصائص مضادة للجراثيم.

- تطهير مساحة العمل والمنزل، والهاتف.