ريجيم الماء مفيد جدا للصّحة

ريجيم الماء مفيد جدا للصّحة
  • الخميس، 6 ديسمبر 2018 - 23:02
  • صحّة
  • وكالات

يعتبر الماء من بين السوائل المساعدة عل التخلص من الوزن الزائد، ولكن يتغافل عنه البعض، ويلجأون لأساليب معقدة.

وتوصي كلَّ أنظمة الرجيم الهادفة إلى إنقاص الوزن بشرب كمِّية وافرة من الماء لا تقلّ عن ليترين، يوميًّا.

ويمكن الاستفادة من ''ريجيم الماء''، من خلال تعزيز الرغبة بشرب الماء، بعيدًا عن الطرق الخاطئة من خلال هذه النصائح:

إضافة شرائح الليمون الحامض إلى الماء.
إضافة بعض أنواع الفواكه، مثل: التوت أو الفراولة أو الشمَّام، مع مكعبات الثلج، إلى إبريق الماء، ووضعه في الثلَّاجة لليوم التالي ليمتصَّ الماء طعم الفواكه اللذيذ.
طحن التوت، مع إضافة الماء العادي أو الغازي إليه.
صنع مكعبات الثلج من عصير الفاكهة، كالبرتقال والأناناس والتوت، مع إضافتها إلى أكواب الماء.
إضافة النعناع ومكعبات الثلج إلى كوب الماء، مع إمكانية التحلية بالسكر الاصطناعي.
إضافة القليل من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، كالشاي الأخضر، إلى الماء، ضمن الرجيم اليومي.
نثر القليل من التوابل أو الحبق أو القرفة في الماء الفاتر.
يمكن الاكتفاء باستخدام السكر الاصطناعي فقط لتحلية الماء.
إضافة القليل من ماء الزهر أو ماء الورد الخالي من السعرات الحرارية إلى الماء.
يمكن استعمال ظروف الشاي بطعم الفواكه.

ذات صلة