بهذه الطريقة.. تناول وجبات أكبر دون إكتساب مزيد من الوزن!

بهذه الطريقة.. تناول وجبات أكبر دون إكتساب مزيد من الوزن!
  • الأحد، 13 ماي 2018 - 18:32
  • صحّة
  • وكالات

أفادت دراسة علمية، أجراها علماء في جامعة ليدز البريطانية و نشرت في دورية التغذية المحلية، أن عملية احتساب عدد السعرات الحرارية لم يعد الطريقة المثلى لإتباع نظام غذائى جيد.

و أوضحت الدراسة، أن تناول مزيد من الطعام لم يعد كارثة، وأن السبب الحقيقي لخسارة الوزن هو تناول أطعمة ذات طاقة منخفضة، مثل المقرونة والأرز والفاكهة والخضروات.

ولأن السعرات الحرارية لتلك الأطعمة أقل لكل غرام من الأطعمة ذات الطاقة العالية، كالجبن والبسكويت والشوكولاتة والحلويات والمايونيز والزبدة و بالتالي يعنى أن الأشخاص يمكن أن يتناولوا وجبات أكبر ولا يكتسبون مزيداَ من الوزن.

وأفاد العلماء أن الجوع هو الحاجز الرئيسي لخسارة الوزن، وهو حائل أمام الاستمرار في نظام غذائي.

ذات صلة