تفاديا لمخاطر الإجهاض.. 5 طرق طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون

تفاديا لمخاطر الإجهاض.. 5 طرق طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون
  • الخميس، 4 جانفي 2018 - 15:28
  • صحّة
  • وكالات

يتسبب هرمون البروجسترون في حالة عدم توازن مستواه في الجسم، في العقم وزيادة مخاطر الإجهاض والاكتئاب ومرض تليف الثدي وزيادة الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية.

ويتمثل هرمون البروجسترون، في علاج آمن لتثبيت الحمل والحد من حالات الإجهاض المتكرر لذلك من المفيد للنساء الحوامل تناول مكمل البروجسترون لحمل صحي، وذلك بعد استشارة الطبيب، لتحديد الحاجة والكمية.

وهناك عدداً من الطرق الطبيعية لزيادة مستوى البروجسترون للمحافظة على التوازن الهرموني الجيد لدى المرأة.

-الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي: من المهم المحافظة على الوزن لأن ذلك يؤمن راحة لعملية انتاج هرموني الاستروجين والبروجسترون بشكل متوازن.

-الابتعاد عن الإجهاد: من المهم ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، ولكن من الاساسي الابتعاد عن الرياضة التي تحتاج لجهد بدني قوي إذ يقلل الاجهاد مستوى البروجسترون في الجسم.

-تناولي الأطعمة الغنية بالزنك: الزنك عنصر ضروري للصحة الهرمونية في الجسم، وهو مهم لانتاج مستويات كافية من البروجسترون وهرمون FSH وهو الهرمون الذي يحفز عملية التبويض ويحفز المبايض في جسمك على انتاج البروجسترون. والزنك موجود في العديد من الأطعمة، مثل اللحوم الحمراء والسلطعون والشوكولا الداكنة والحمص والقرع.