النوم المبكر فوائد كبيرة على الجسم ..تعرف عليها

النوم المبكر فوائد كبيرة على الجسم ..تعرف عليها
  • الأحد، 14 جانفي 2018 - 11:15
  • صحّة
  • وكالات

يمكن النوم المبكر الإنسان من الحفاظ على صحة الإنسان ونشاطه اليومي .

كما أنه للنوم المبكر العديد من الفوائد لعل أبرازها:

تخفيف الوزن:

حيث يرغب من يطيلون سهرهم لساعات متأخرة من الليل بتناول بعض الوجبات الغذائية البسيطة، فعندئذ يخزن الجسم سعرات حراريّة متزايدة، ولا يجد سبيلاً لحرقها بسبب نومه بعد ذلك، وممّا يضطرهم إلى التخفيف أو حتى تلاشي وجبة الإفطار في اليوم التالي، فيكثرون من تناول الطعام بعد ذلك.

التمتع بنوم هادئ:

فالمبالغة في السهر يؤدي إلى الاضطراب في النوم والقلق والأرق و الاستيقاظ بهمة ونشاط: تماشياً مع البرمجة البيولوجيّة لجسم الإنسان.

المحافظة على صحة القلب:

ثبت أنّ من يبالغون في السهر يكونون أكثر عرضة من غيرهم للتشنجات الشريانيّة التي تعدّ علامات تدل على مرض القلب. إكساب الإنسان قدراً كافياً من الطاقة. القيام بالأعمال الحياتيّة بشكل جيّد وكبير وملموس. تقليل استهلاك الكافيين، حيث يضطر إلى تناوله على شكل قهوة أو شاي من يبالغ في السهر. المساعدة على قيام الليل. العون على العبادة الصحيحة لله سبحانه، وهي الاستيقاظ لصلاة الفجر في موعدها.

نضارة الجسم وبهائه ونعومته:

أبرز ما يساعد على النوم المبكر العزم على تبييت النية للاستيقاظ من أجل قيام الليل، وبالتالي صلاة الفجر.

ذات صلة