فوائد اللوز للحامل والجنين

فوائد اللوز للحامل والجنين
  • الأربعاء، 3 جانفي 2018 - 11:25
  • صحّة
  • وكالات

يعتبر اللوز من أهم الفواكه الجافة الغنية بالعناصر الغذائية التي لها أهمية كبيرة في التأثير الإيجابي على صحة الجنين والحامل, كالنحاس، والنياسين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والريبوفلافين، والفسفور، والكالسيوم، وغيرها من العناصر المهمة لصحة الإنسان، كما يحتوي أيضاً اللوز على العديد من الأحماض الدهنية والتي من أهمها: حمض الفوليك، وحمض الأوميجا 9، وحمض الأوميجا 6، بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من الألياف الغذائيّة التي توجد في اللوز.

أهمّ فوائد اللوز لصحة الحامل والجنين:

1- بناء كتلة العظام لدى الجنين، وذلك لما يحتويه اللوز من نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.

2- بناء أسنان الجنين بالشكل الصحّي والسليم وذلك في مرحلة ما بعد الولادة، ويرجع السبب في ذلك إلى النسبة الكبيرة من الكالسيوم الموجودة في اللوزيات.

3- حماية الأم من مخاطر الإصابة بحالات التسمّم الغذائي.

4- حماية الأم الحامل من الإصابة بأمراض القلب وحالات الانخفاض في ضغط الدم، كما يعمل اللوز أيضاً على منع تراكم وترسّب الدهون في الشرايين.

5- يؤدّي تناول اللوز بشكل مستمرّ إلى تحفيز ونموّ دماغ الجنين والجهاز العصبي لديه بالشكل الصحيح والسليم، وذلك لاحتواء اللوزيات على فيتامين (B9)، أو ما يعرف بالفولات.

6- يحمي اللوز الجنين من الإصابة بالتشوّهات الخلقية التي قد تصيب الأجنة، وذلك يرجع لاحتواء اللوز على حمض الفوليك بشكل أساسي.

7- من المعروف أن الأم الحامل قد تواجه حالة من الإمساك أثناء فترة الحمل، لذا فإنّ تناول اللوزيات يساعد على التخفيف من شدّة الإمساك لديها، وذلك لاحتواء اللوزيات على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي تعتبر عاملاً رئيسياً في تسهيل عملية الهضم.

8- قد تصاب الأم الحامل أيضاً بحالات من الأرق فترة الحمل، لذا فإنّ اللوز يساعد على النوم بأريحية.

9- يساعد المرأة الحامل في الحفاظ على وزنها.

10- يساعد تناول اللوز على نمو العضلات لدى الجنين بشكل صحي وسليم.

ذات صلة