الطريقة المثالية للتخلص من انتفاح العينين

 الطريقة المثالية للتخلص من انتفاح العينين
  • الأربعاء، 17 جانفي 2018 - 08:23
  • صحّة
  • وكالات

يحدث انتفاخ العيون بسبب خلل في النظام الغذائي، كزيادة نسبة الملح في الطعام وعدم الاهتمام بتوافر العناصر الغذائية المتوازنة في الطعام، بالإضافة إلى مسببات أخرى مثل المشروبات الكحولية وقلة النوم والجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة.

و لتفادي هذه المشكلة يمكن إتباع النصائح التالية:

- شرب 3 لترات على الأقل من الماء بطريقة منتظمة على مدار اليوم وليس دفعة واحدة.

- النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات، مع وضعية صحية، باستعمال وسائد مسطحة وتوفير التهوية الجيدة في غرفة النوم

- التدليك بلطف بمحاذاة الأكياس الدمعية من الجهة الداخلية للعين إلى الحافة الخارجية لتنشيط دورة الأوعية الدموية الدقيقة وإزالة الاحتقان

- التدليك عن طريق حركات تبدأ من أسفل الزوايا الداخلية للعين متجهة نحو الصدغ وهذا يسمى التصريف الليمفاوي الذي ينشط التدفق الليمفاوي