تناول الخبز الأسمر بهذه الطريقة يؤدي إلى زيادة الوزن !

تناول الخبز الأسمر بهذه الطريقة يؤدي إلى زيادة الوزن !
  • الأربعاء، 7 فيفري 2018 - 07:42
  • صحّة
  • وكالات

يحتوي الخبز الاسمر على مجموعة من الحبوب الكاملة الغنية بالبروتين، والألياف الغذائية، وفيتامينات ب، ومُضادّات الأكسدة، والمعادن كالحديد، والزّنك، والنّحاس والمغنيسيوم , مما يساعد في توفير حاجيات الجسم الغذائية الضرورية .

و يساهم تناول الخبز الأسمر في الشعور بالشبع خلال وقت قصير لأنه يحتوي على نسبة مهمة من الألياف.

كما أنّه يعزز عملية حرق دهون الجسم. لكن الأفضل أن تضاف إليه مأكولات تحتوي على مكونات مغذية وصحية.

ومن المهم عدم المبالغة في أكله لأن تناول كمية كبيرة منه يؤدي إلى نتيجة عكسية، أي إلى زيادة الوزن.

ذات صلة